Il s'agit d'un étirement simple idéal pour le dos, les épaules et les triceps.

Instructions

  1. Tenez-vous debout, les pieds légèrement écartés. Levez vos bras devant vous à la hauteur des épaules, les coudes pliés. Placez vos mains devant vous et dans chaque main, prenez une extrémité du Fitband.

  2. Inspirez et dépliez les coudes en tirant sur le Fitband. Vos bras forment une croix avec le buste. Maintenez 2 secondes, soufflez et relâchez.

  3. Séries: 10 à 12.