Cet exercice est un classique même s'il est généralement effectué avec des haltères. Ici il est présenté avec une bande élastique fitness.

Instructions

  1. Debout, les jambes écartées de la largeur des hanches. Avec les deux extrémités de la bande, faites un noeud. Placez ce dernier sous les pieds. Tenez la bande avec les deux mains et les bras restent près du corps.

  2. Levez désormais les bras vers le haut en ouvrant les coudes vers l'extérieur. Tirez sur la bande jusqu'au menton.

  3. Revenez en position de départ. Répétez le mouvement 10 à 12 fois. Faites une pause et recommencez l'exercice une à deux fois.