Au lieu d'utiliser des haltères courts, on fait l'exercice avec le Fittube.

Instructions

  1. Tenez vous debout, les deux pieds sur le Fittube, intervertissez les poignets de facon à ce que le tube soit croisé. Les genoux sont légèrement fléchis, buste vers l'avant, les bras pliés sur les côtés.

  2. Inspirez et tirez sur le Fittube en utilisant les bras. Maintenez 2 secondes lorsque les coudes sont parallèles avec la nuque.

  3. Soufflez et relâchez.
  4. Séries: 10 à 12 et à augmenter.