Etirement des mollets debout

Instructions

  1. Se tenir debout, le dos droit et les mains posées sur les hanches. Les pieds sont écartés de la largeur d'un pas. Le pied de derrière est à plat sur le sol. Maintenant l'ensemble du poids doit reposer sur la jambe de devant de facon à ressentir un étirement dans le mollet de la jambe arrière. Maintenir cette position 10 secondes, répeter l'exercice une nouvelle fois avant de changer de jambe.