Comme pour toutes les flexions classiques, le torse va être mis à l'épreuve. On muscle aussi l'ensemble du buste, la sangle abdominale et le dos.

Instructions

  1. Placez la balle de gymnastique en haut du tapis de gym. Placez les mains sur la balle et stabilisez-vous. Seuls les pieds sont en contact avec le tapis de gym.

  2. Inspirez en pliant les bras et expirez en tendant les bras. Le dos doit rester droit.