Il s'agit d'un étirement pour les épaules, le haut du dos et les triceps.

Instructions

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Pliez vos bras pour former un angle de 90° et la partie supérieure du bras forment une ligne avec les épaules. Prenez dans chaque main l'une des extrémités du Fitband et dans cette position, faites passer le Fitband derrière la tête.

  2. Inspirez et dépliez les bras en tirant sur le Fitband. Maintenez 2 secondes et relâchez doucement.

  3. Séries: 10 à 12.