Un buen ejercicio que puedes hacer en casa o en el gimnasio.
Instrucciones
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de la cadera, las rodillas ligeramente dobladas y los abdominales contraídos. Ten una mancuerna en cada mano y pon las manos a la altura de los hombros.
- Exhala y empuja las pesas hacia arriba hasta que las mancuernas casi se toquen. Evita el bloqueo de los codos. Vuelve con las manos lentamente a la posición inicial.
Repite 10-12 veces, descansa, y luego repite la secuencia de ejercicios como lo desees.
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