lepesteper
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Excelente articulo, por suerte a mi siempre me dio pesar botar las yemas. Ahora me las comeré muy tranquilo
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se puede comer una yema cada día???
:sherlock:
que si, leñe!!!
yo me tomo 2-3 huevos al día (huevos enteros, como las personas normales)
sinceramente voy a seguir tirando las yemas, mas que nada no por las grasas, por el colesterol, paso de royos.. ajaj
la cuestion es q LA YEMA CONTIENE GRASA, y para q el huevo te de las proteinas q necesitas en una toma te tienes q tomar por lo menos 7 asi q imaginate toda la grasa q ingieres... por lo q yo recomiendo 7 claras y dos yemas
mm yo tengo una pregunta sobre los que se comen 2 o 3 huevos enteros en el desayuno por ejemplo, no es mucha grasa junta? no seria mejor comer una yema por comida si llegais a comer tantas yema? yo actualmente me como 1 sola en el desayuno junto a un par de claras y de vez en cuando otra yema por la noche en otra tortilla de claras
mm yo tengo una pregunta sobre los que se comen 2 o 3 huevos enteros en el desayuno por ejemplo, no es mucha grasa junta? no seria mejor comer una yema por comida si llegais a comer tantas yema? yo actualmente me como 1 sola en el desayuno junto a un par de claras y de vez en cuando otra yema por la noche en otra tortilla de claras
Yo me como 5 huevos completos en una sola comida, si controlas el resto de grasa del día no hay ningun problema, ya que a diferencia de los carbohidratos donde existe la carga glucemica, aqui no aplica igual, sin problema puedes meterte los 30 gr de grasa que te tocan por día en una sóla comida.
es de verdad esto te mandas 5 huevos enteros? y el resto d las comidas q comes?