Llevo mucho tiempo sin escribir por aquí, y es debido a que llevo varios meses sin poder entrenar en condiciones por culpa de una lesión que creía que era del hombro.
Al lío. Como alguno ya sabrá, desde hace unos 12 años tengo tendinitis en los hombros. He tenido buenas rachas y varias recaídas. Actualmente llevaba dos años sin tener molestias, y podía entrenar con normalidad. En octubre recaí, y a partir de diciembre me empecé a tratar con EPI.
La EPI me la he estado haciendo en la parte frontal del hombro, pensando que de ahí venía el problema (mi fisio no tiene ecógrafo). Tras tres sesiones, noto una mejoría considerable, y a la semana y media decido volver a los entrenos, de forma ligera. Noto buenas sensaciones, así que después de una semana, decido aumentar un poco la intensidad, y me sigue respondiendo bien el hombro, pero noto que con una sesión más de EPI, finiquitaria el problema por completo, así que concertamos otra cita.
Después de esta sesión, descanso unos días y vuelvo a los entrenos. Va todo bien hasta que me pongo a hacer bíceps, es entonces cuando noto que algo no va bien, y al día siguiente me duele bastante la zona.
Me he hecho una ecografía en otro centro, y me han comentado que en el hombro tengo una ligera inflamación que no supone nada, que el problema lo tengo en la porción larga del bíceps, donde tengo una tendinopatía. Este fisioterapeuta me ha dicho que puedo seguir entrenando al mismo tiempo que me trato con EPI, que incluso me vendrá bien. Lo único que me ha dicho, es que de momento no haga bíceps de pie, que en su defecto lo haga en banco scott. ¿Qué opináis de esta recomendación del fisio? Es un tipo con bastante buena fama por aquí, supongo que sabrá lo que dice.
Lo que se me olvidó preguntarle es cuántos días debo reposar después de la sesión de EPI, antes de volver a los entrenos. Hace cinco días me hicieron EPI, y no sé si podría entrenar ya, o si debo esperar más. Sé que por aquí hay gente que se ha tratado con esta técnica, a ver si me pueden aconsejar.
Gracias, y perdonad el tocho.
Al lío. Como alguno ya sabrá, desde hace unos 12 años tengo tendinitis en los hombros. He tenido buenas rachas y varias recaídas. Actualmente llevaba dos años sin tener molestias, y podía entrenar con normalidad. En octubre recaí, y a partir de diciembre me empecé a tratar con EPI.
La EPI me la he estado haciendo en la parte frontal del hombro, pensando que de ahí venía el problema (mi fisio no tiene ecógrafo). Tras tres sesiones, noto una mejoría considerable, y a la semana y media decido volver a los entrenos, de forma ligera. Noto buenas sensaciones, así que después de una semana, decido aumentar un poco la intensidad, y me sigue respondiendo bien el hombro, pero noto que con una sesión más de EPI, finiquitaria el problema por completo, así que concertamos otra cita.
Después de esta sesión, descanso unos días y vuelvo a los entrenos. Va todo bien hasta que me pongo a hacer bíceps, es entonces cuando noto que algo no va bien, y al día siguiente me duele bastante la zona.
Me he hecho una ecografía en otro centro, y me han comentado que en el hombro tengo una ligera inflamación que no supone nada, que el problema lo tengo en la porción larga del bíceps, donde tengo una tendinopatía. Este fisioterapeuta me ha dicho que puedo seguir entrenando al mismo tiempo que me trato con EPI, que incluso me vendrá bien. Lo único que me ha dicho, es que de momento no haga bíceps de pie, que en su defecto lo haga en banco scott. ¿Qué opináis de esta recomendación del fisio? Es un tipo con bastante buena fama por aquí, supongo que sabrá lo que dice.
Lo que se me olvidó preguntarle es cuántos días debo reposar después de la sesión de EPI, antes de volver a los entrenos. Hace cinco días me hicieron EPI, y no sé si podría entrenar ya, o si debo esperar más. Sé que por aquí hay gente que se ha tratado con esta técnica, a ver si me pueden aconsejar.
Gracias, y perdonad el tocho.
