si entreno pesas por las mañanas una hora ejercicios de explosion y terminando una hora correr ...tomo unas capsula de arginina media hora antes de entrenar y media hora despues de las pesas y correr un batido de proteina con una capsula de l glutamina
En la noche empiezo con boxeo manopleo,costales,abs,sparring,salto de cuerda durante 2 horas ......tomo creatina y aminoacidos bcaa antes y despues de entrenar ceno a la hora estoy pasado de peso 80kg y mido 1.78 quiero bajar a 72 kilos subi en temporada navideña pero solo fue grasas ya que se fue directo a la panza estoy delgado
quiero tener energia,no mucho volumen muscular pero si definido y tener mas resistencia ayuda que puedo tomar y que no ? hago eso de lunes a viernes , no soy experto en el tema y les agradeceria mucho su ayuda ...SALUDOS UN ABRAZO
En la noche empiezo con boxeo manopleo,costales,abs,sparring,salto de cuerda durante 2 horas ......tomo creatina y aminoacidos bcaa antes y despues de entrenar ceno a la hora estoy pasado de peso 80kg y mido 1.78 quiero bajar a 72 kilos subi en temporada navideña pero solo fue grasas ya que se fue directo a la panza estoy delgado
quiero tener energia,no mucho volumen muscular pero si definido y tener mas resistencia ayuda que puedo tomar y que no ? hago eso de lunes a viernes , no soy experto en el tema y les agradeceria mucho su ayuda ...SALUDOS UN ABRAZO