Mi consulta:
Debido a mis tiempos, responsabilidades, etc. dispongo de 3 dias para entrenar (Lunes, Miercoles y Jueves). Y tengo ganas de hacer un cambio de entrenamiento, me canse del weider. Estuve leyendo a muchos foreros y por lo visto este tipo de rutina tiene buena reputacion.
Estoy en volumen todavia y pospuse mi etapa de definicion, ya que debido a una enfermedad que me duro 1 mes me cagó un poco el progreso bueno que venia teniendo. Aclaro que no estoy muy tapado, asi que es lo de menos.
Se puede adaptar este tipo de rutina a 3 dias, Lunes, Miercoles y Jueves?
(L: Torso pesado / M: Pierna pesado / J: Torso Liviano)
(L: Pierna pesado / M: Torso pesado / J: Pierna liviano)
Habria que modificar el volumen y/o ejercicios?
Si me puedes dar una ayuda Seba, te lo agradeceria mucho.
Un saludo!
Debido a mis tiempos, responsabilidades, etc. dispongo de 3 dias para entrenar (Lunes, Miercoles y Jueves). Y tengo ganas de hacer un cambio de entrenamiento, me canse del weider. Estuve leyendo a muchos foreros y por lo visto este tipo de rutina tiene buena reputacion.
Estoy en volumen todavia y pospuse mi etapa de definicion, ya que debido a una enfermedad que me duro 1 mes me cagó un poco el progreso bueno que venia teniendo. Aclaro que no estoy muy tapado, asi que es lo de menos.
Se puede adaptar este tipo de rutina a 3 dias, Lunes, Miercoles y Jueves?
(L: Torso pesado / M: Pierna pesado / J: Torso Liviano)
(L: Pierna pesado / M: Torso pesado / J: Pierna liviano)
Habria que modificar el volumen y/o ejercicios?
Si me puedes dar una ayuda Seba, te lo agradeceria mucho.
Un saludo!
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