Rutina para empezar...fuerza o volumen? q recomiendan

[matiyorugua]

Hola amigos. Quiero empezar el gimnasio en unos dias.
Mido 1.69 y peso 62Kgs. Quiero aumentar masa muscular.

Qué me recomiendan? rutina de fuerza o de volumen? Donde puedo consultar como se hace una rutina de fuerza??

Gracias

 

[Seba]

Primero empezá con esto:

https://es.fitness.com/forum/rutina...tina-fullbody-para-novato-absoluto-46023.html

 

[juan99999]

como dijo serbac, empieza con fullbody
Despues si quieres masa pos, rutina de Volumen
y si quieres fuerza, Rutina de fuerza


salduos

 

[matiyorugua]

perfecto, ahora lo leeré

gracias capos