No me queda tiempo de ir a un gimnasio asi que los ejercicios los hago en casa.
Peso 186 libras que en Kilogramos es 84.36 (la ultima vez que me pese fue hace mas de dos mes)
Tengo 20 años
Mido 1.73 cm
díganme que cambiarían de mi rutina:
Lunes: Abdominales muchísimas repeticiones, zona lumbar, superiores e inferiores es decir todos.
Martes: Dos horas de futbol
Miercoles: Repito
Jueves: Descanso
Viernes: Repito
Sabado: Descanso
Domingo: Repito
Voy a agregar salto con cuerda cada dia de ejercicio como recomendacion que me dio cosmika (gracias eh) y los fines de semana una hora de ciclismo.
¿Que opinan?
¿Que otro ejercicio puedo agregar a mi rutina en casa?
Creo ser masomorfo porque fácilmente se me desarrollan musculos, para citar un ejemplo con solo jugar unos meses futbol de mesa tengo algunos musculos en los brazos. Soy fornido, ni gordo ni flaco. Mi meta es bajar un poco el porcentaje de grasa corporal y tonificarme, especialmente el abdomen y pecho (de este tengo un poco).
Peso 186 libras que en Kilogramos es 84.36 (la ultima vez que me pese fue hace mas de dos mes)
Tengo 20 años
Mido 1.73 cm
díganme que cambiarían de mi rutina:
Lunes: Abdominales muchísimas repeticiones, zona lumbar, superiores e inferiores es decir todos.
Martes: Dos horas de futbol
Miercoles: Repito
Jueves: Descanso
Viernes: Repito
Sabado: Descanso
Domingo: Repito
Voy a agregar salto con cuerda cada dia de ejercicio como recomendacion que me dio cosmika (gracias eh) y los fines de semana una hora de ciclismo.
¿Que opinan?
¿Que otro ejercicio puedo agregar a mi rutina en casa?
Creo ser masomorfo porque fácilmente se me desarrollan musculos, para citar un ejemplo con solo jugar unos meses futbol de mesa tengo algunos musculos en los brazos. Soy fornido, ni gordo ni flaco. Mi meta es bajar un poco el porcentaje de grasa corporal y tonificarme, especialmente el abdomen y pecho (de este tengo un poco).
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