Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
(tambien he de decir que lo hago con unpeso que para ustedes puede ser infimo)
Con hacer press banca y superior vas que chutas. El declinado es redundante. Más de lo mismo.
El pectoral mayor es una pieza. No se divide en inferior y en superior.
Y me sigue pareciendo un press banca bracicorto.
Pero entonces el superior tambien seria redundante no?Vale es un pieza,pero una pieza muy grande,yo creo que por eso es importante estimular esa pieza por arriba con el superior el centro con el press por ejemplo y por abajo con el declinado,el declinado nos ni mucho menos el mejor ejercicio,obvio,pero yo lo veo bastante necesario.
ya ya,no me he explicado,quiero decir que el declinado ¿no va bien para estimular mejor la parte baja del pectoral mayor?
Pero con el declinado (en caso de ser "efectivo")no aislarias mucho mas que en los fondos?
Sobre eso también hay opiniones.
Prefiero ejercicios que no aislen tanto.
Y lo de aislar es relativo. Tira de los mismo músculos que el press banca, que son unos cuantos, pero con un recorrido menor (tanto menor cuanto más inclines el banco)