wolfmasterix
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a tu pregunta...si es normal tirar menos en el inclinado...y en cuanto a que usas los biceps.....creo que te quisiste referir a los triceps XD los biceps no tienen nada que ver al hacer presses para pecho.
saludos
[Recopilación Temas Pectorales]
- Iniciador del tema Lil' Lynx
- Start date
a tu pregunta...si es normal tirar menos en el inclinado...y en cuanto a que usas los biceps.....creo que te quisiste referir a los triceps XD los biceps no tienen nada que ver al hacer presses para pecho.
saludos
H3LL_B0y
New member
xDgracias por contestar wolfmaster.. respecto a lo de biceps jajaj sq me referia a que tal ves lo forzaba para alsar la barra pero ya te entiendo
pd: cres que deberia hacer el plano, declinado, inclinado o inclinado declinado y plano en ese orden?
salu2 _porrero_
wolfmasterix
Banned
has lo que dijo bardok, osea, variar sus ordenes....yo lo hago a menudo tambien XD...sirve para enfatizar mas en 1 zona que en otra....ahoa, debes comprender que dependiendo el orden, tus pesos cambiarian, osea que si empiezas con press plano y levantas 50 kilos, y luego por ejemplo con el incinado que levantas 40.....al cambiarlos de orden, osea el inclinado primero que el plano, levantaras un poco mas de peso en el inclinado(por ejemplo 44 kilos) y en el plano levantaras menos (por ejemplo unos 46 kilos)....es logico y todo, pero hay gente que se le pasa esto XD.
saludos
H3LL_B0y
New member
oks tons hare inclinado primero y luego plano mi duda mas fuerte era la que me akaban de aclarar xD.. la de los pesos yo pense q era malo cargar menos en uno q en otro
gracias de nuevo por aclarar la duda
salu2 _coti_
josefumi
New member
Todo lo que te han dicho los compañeros es correcto, pero permíteme que te de un consejo.
Aprovecha el día que haces pecho para hacer triceps, porqué al final de tu sesión de pecho ya estará bastante machacado, y con unos pocos ejercicios de aislamiento conseguiras llevarlo hasta el fallo rapidamente.
Aprovecha el día que haces pecho para hacer triceps, porqué al final de tu sesión de pecho ya estará bastante machacado, y con unos pocos ejercicios de aislamiento conseguiras llevarlo hasta el fallo rapidamente.
H3LL_B0y
New member
orale si habia pensado hacer pecho con triceps pero como me he leido por aqui que con pecho trabajas indirectamente triceps que por eso es mejor hacer pecho y biceps, probare hacer pecho con triceps haber que tal y luego les cuento
salu2
josefumi
New member
El empezar con el angulo inclinado es más que nada para quien quiera potenciar esa zona, y empiece el entreno con ese ejercicio porqué este mas fresco.
El tema de las abertura del agarre, lo ideal es ir cambiandola constantemente, para trabajar mas fibras. Si siempre agarras con la misma apertura siempre trabajas la misma fibra del musculo, con lo cual quedan muchas sin ejercitarse.
Moraleja: Para hacer crecer un musculo, NUNCA, hay que dejar que se adapte...
Lil' Lynx
New member
el hecho de k yo empiece x el superior es xk haciendolo voy bien en los 3 press , inclinado, plano y declinado... sin embargo si empiezo x el plano , en el inclinado voy a tirar 1 mojon... o el mojon el k sale de mi cuando este tirando _oveja__coche__beso__comorr__cagando__leyendo_
Abarzúa
New member
yo igual prefiero hacer el inclinado primero por que me exige mas que el plano y/o declinado; y como dicen por ahi arriba, complementarlo con triceps seria la combinacion ideal
saludos!
H3LL_B0y
New member
tienes toda la razon... cuando hice primero el plano en el inclinado levante mas poco ademas que tenia problemas al aplicar el ejercicio
salu2
si exige mas el inclinado, yo antes pensaba que era el mismo ejercicio solo un poco de cambio en el angulo de la espalda y me habia preocupado por cargar menos peso en el inclinado que en el plano pero ahora que lo veo es normal
salu2
sepsistyle
New member
Es normal poder menos en el inclinado entre mas inclinado este mas dificil.
saludds
saludds
H3LL_B0y
New member
Wigman
New member
parte interior del pecho
Hola a todos, no estoy seguro de si este es el sitio en el que debería ir esta pregunta, pero querría saber qué ejercicios os han dado realmente resultados a la hora de trabajar la parte interior del pecho (el "canalillo"), porque es la parte que más me cuesta acentuar, al igual que la parte baja.
Si tenéis algún consejo, por favor, una ayudita
Bye, y a seguir dandole duro!
Hola a todos, no estoy seguro de si este es el sitio en el que debería ir esta pregunta, pero querría saber qué ejercicios os han dado realmente resultados a la hora de trabajar la parte interior del pecho (el "canalillo"), porque es la parte que más me cuesta acentuar, al igual que la parte baja.
Si tenéis algún consejo, por favor, una ayudita
Bye, y a seguir dandole duro!
Wigman
New member
press con agarre cerrado
Hola, siempre me he informado sobre los diferentes ejercicios y sus efectos en las diferentes zonas, pero hay una cosa que no tengo demasiado clara y me gustaria que me ayudarais, es la siguiente, yo siempre he tenido entendido que hacer press con agarre abierto favorece el desarrollo del pecho en lugar del triceps, ahora bien, he escuchado ya demasiadas veces que al hacerlo con las manos juntas, lo que haces es trabajar la parte interior del pecho, es eso cierto?o solo lo dice la gente?
Un saludo a todos los forer@s.
Hola, siempre me he informado sobre los diferentes ejercicios y sus efectos en las diferentes zonas, pero hay una cosa que no tengo demasiado clara y me gustaria que me ayudarais, es la siguiente, yo siempre he tenido entendido que hacer press con agarre abierto favorece el desarrollo del pecho en lugar del triceps, ahora bien, he escuchado ya demasiadas veces que al hacerlo con las manos juntas, lo que haces es trabajar la parte interior del pecho, es eso cierto?o solo lo dice la gente?
Un saludo a todos los forer@s.
Fenriz
Cagao de la cabeza
A mi nunca me ha convencido eso de trabajar el centro del pecho, porque la distribución de las fibras en el pectoral están distribuidas horizontalmente, lo digo por lógica, quizás alguien con suficientes conocimientos de anatomía pueda explicarlo.
Ahora bien, si haces press cerrado no te enfoques en el trabajo de pecho, el press cerrado es un ejercicio importante y casi fundamental para el tríceps, así que míralo como tal.
Ahora bien, si haces press cerrado no te enfoques en el trabajo de pecho, el press cerrado es un ejercicio importante y casi fundamental para el tríceps, así que míralo como tal.
