Buenas foreros se me presenta una duda...
Muchos en este sitio hablan de pull over como un ejercicio para pectorales, de otras muchas personas he oido q es un ejercicio para dorsales. Personalmente y por experiencia propia, me parece ser un ejercicio para espalda, provoca una importante expansión toráxica y el dolor lo siente en la espalda (y un poco en el recto del abdomen).
Yo lo hago dos días de mi rutina el día de espalda y el día de pectorales, pero la diferencia es q el día de espalda lo hago como cualquier ejercicio (4x 12,12 ,8, 8 con peso buscando el fallo) y el día de pectorales con muy poco peso y solo una serie de unas 8 reps para estirar el músculo pectoral, no lo cuento como parte de la rutina si no más bien como un estiramiento post-entreno.
Entonces dígan q piensan pectorales o espalda y xq?
Muchos en este sitio hablan de pull over como un ejercicio para pectorales, de otras muchas personas he oido q es un ejercicio para dorsales. Personalmente y por experiencia propia, me parece ser un ejercicio para espalda, provoca una importante expansión toráxica y el dolor lo siente en la espalda (y un poco en el recto del abdomen).
Yo lo hago dos días de mi rutina el día de espalda y el día de pectorales, pero la diferencia es q el día de espalda lo hago como cualquier ejercicio (4x 12,12 ,8, 8 con peso buscando el fallo) y el día de pectorales con muy poco peso y solo una serie de unas 8 reps para estirar el músculo pectoral, no lo cuento como parte de la rutina si no más bien como un estiramiento post-entreno.
Entonces dígan q piensan pectorales o espalda y xq?