rogercimas2204
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Según mi rutina me toca press de hombros en maquina (con poleas) pero la maquina esta tan mal (poco recorrido) que lo cambié por press de hombros sentado con mancuernas.
Pero cada vez que lo hago siento dolor en las lumbares. Me llama la atención, yo solia hacer press militar parado con barra hace unos años (seguramente con mas peso) y nunca sentí dolor lumbar, y ese ejercicio debería ser mas exigente para las lumbares.
En algún lado de este foro alguien había dicho que al estar parado con rodillas levemente flexionadas protegemos un poco mejor la espalda que cuando estamos sentados, es eso cierto ?
Pero cada vez que lo hago siento dolor en las lumbares. Me llama la atención, yo solia hacer press militar parado con barra hace unos años (seguramente con mas peso) y nunca sentí dolor lumbar, y ese ejercicio debería ser mas exigente para las lumbares.
En algún lado de este foro alguien había dicho que al estar parado con rodillas levemente flexionadas protegemos un poco mejor la espalda que cuando estamos sentados, es eso cierto ?