agomez
Well-known member
El ejercicio se lo copié al Gran Maestro Paul Anderson, de un video que lo muestra entrenando.
Pegas la mancuerna (o un disco o lo que sea) y lo amarras a la barra fija a la altura deseada. Lo agarras y pressas unilateral.
Permite un esfuerzo bien concentrado.
Observación: no es para jugar, es un ejercicio para atletas que ya dominan el press militar padrón que a su vez ya deben tener un mínimo desarrollo y equilibrio muscular.
Pegas la mancuerna (o un disco o lo que sea) y lo amarras a la barra fija a la altura deseada. Lo agarras y pressas unilateral.
Permite un esfuerzo bien concentrado.
Observación: no es para jugar, es un ejercicio para atletas que ya dominan el press militar padrón que a su vez ya deben tener un mínimo desarrollo y equilibrio muscular.
