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¿Porque cuesta tanto subir de peso en banca? ¿que metodos habeis utilizado para superar el estancamiento?¿las progresiones de fuerza sirven si solo levantas 50x8?
En sentadilla y peso muerto noto que progreso mucho mas pero press apenas
Ai 1001 metodos... yo por ejemplo estoy haciendo a altas repes y parece que me funciona.(15-20)
En PM y Sentadillas a bajas repes mejoro en Banca por ejemplo no
primero que porque generalmente PM y sentadillas estan mas lejos del "Maximo" que el press banca, que se hace desde que se empieza el gym casi siempre
Segundo que como en estos dos tiras mas peso que en banca, un aumento de 2,5kg puede ser un 2% quizas, mientras que en banca pueden ser un 8% (tiro numeros al azar), entonces cuesta mas