Hola,
Quería preguntaros qué tal veis está rutina. Mi objetivo es ganar hipertrofia y llevo dos meses entrenando. Soy ectomorfo, mido 1'83 y peso 71'5 kg. Tengo dudas de si esta rutina me va a venir bien para ganar hipertrofia, ya que hay bastantes rangos de fuerza.
Día A
-Sentadilla 5x5
-Press Banca 5x5
-Remo con Barra 5x5
-Encogimientos 3x8
-Extensión de Triceps 3x8
-Curl bíceps o dominadas supinas 3x8
Día B
-Sentadilla 5x5
-Peso muerto 1x5
-Press militar 5x5
-Remo con barra 5x5 (-10%A)
-Press Banca estrecho 3x8
-Curl de bíceps 3x8
Peso:
-75% RM para 5x5
-65% RM para 3x8
¿Qué pensáis? ¿Me servirá para ganar fuerza al mismo tiempo que gano hipertrofia?
Quería preguntaros qué tal veis está rutina. Mi objetivo es ganar hipertrofia y llevo dos meses entrenando. Soy ectomorfo, mido 1'83 y peso 71'5 kg. Tengo dudas de si esta rutina me va a venir bien para ganar hipertrofia, ya que hay bastantes rangos de fuerza.
Día A
-Sentadilla 5x5
-Press Banca 5x5
-Remo con Barra 5x5
-Encogimientos 3x8
-Extensión de Triceps 3x8
-Curl bíceps o dominadas supinas 3x8
Día B
-Sentadilla 5x5
-Peso muerto 1x5
-Press militar 5x5
-Remo con barra 5x5 (-10%A)
-Press Banca estrecho 3x8
-Curl de bíceps 3x8
Peso:
-75% RM para 5x5
-65% RM para 3x8
¿Qué pensáis? ¿Me servirá para ganar fuerza al mismo tiempo que gano hipertrofia?