Never surrender!!!
- Iniciador del tema Tamara2
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Lacn99
New member
jajajaja te arrepentiras de haberme llamado asi ¬¬" y pues si, pasate por mi diario que no cobro xD
Tamara2
:)
Gracias cariño.. pero para avatares los tuyos, aaaayyyy quien te pillara!!! jajajajaajjaa _vuelta_
jajajjaa... sin verguenza!!!...no tenia avatar cuando me dijiste eso...jaajjaaja... voy a tener que regalarte otros pantaloncillos, por lo que veo pasas mucho tiempo en la playa..._plancha_
jejejeje... tu a mi no me amenazas niñita..._chica_
voy pa tu diario, que tengo ganas de reirme un rato..._mmmmm_
Tamara2
:)
jejejeje... que te pensabas primogénito? estas hablando de chicas es.fitness....jejjejeeje... _iloveu_
Tamara2
:)
ENTRENAMIENTO LUNES 24 DE ENERO
PECTORAL, ESPALDA, GEMELOS_cintura_
- Estiramientos
- Press de banca inclinado con barra
1 x 5 -- 30 kg
3 x 8 -- 28 kg
- Aperturas con mancuernas en banco inclinado
2 x 10 -- 6 kg
1 x 14 -- 5 kg
- Rack Chins
4 x 10 ( se me olvidó que eran al fallo_adios_)
- Remo con mancuerna
3 x 10 -- 16 kg ( demasiado!!!! wouuuu...me ha dejado molida)
- Gemelos a 1 pierna en escalon sin peso
3 x 20
- Gemelos a 2 piernas en escalon sin peso
2 x 30
- Sentadillas en Tábata con 18 kg
- Cardio intensidad baja- intermedia 35 min en bici estática
Pues eso fue todo por hoy, ha sido un buen entrenamiento y le he podido subir los pesos a varios ejercicios (press, aperturas, remo), estoy contenta por el resultado. Tambien pude hacer el Tábata que tanto me gusta_prohibir_, y un buen tiempo de cardio.
Eso es todo por hoy amores mios, mañana masssss...._iloveu_
PECTORAL, ESPALDA, GEMELOS_cintura_
- Estiramientos
- Press de banca inclinado con barra
1 x 5 -- 30 kg
3 x 8 -- 28 kg
- Aperturas con mancuernas en banco inclinado
2 x 10 -- 6 kg
1 x 14 -- 5 kg
- Rack Chins
4 x 10 ( se me olvidó que eran al fallo_adios_)
- Remo con mancuerna
3 x 10 -- 16 kg ( demasiado!!!! wouuuu...me ha dejado molida)
- Gemelos a 1 pierna en escalon sin peso
3 x 20
- Gemelos a 2 piernas en escalon sin peso
2 x 30
- Sentadillas en Tábata con 18 kg
- Cardio intensidad baja- intermedia 35 min en bici estática
Pues eso fue todo por hoy, ha sido un buen entrenamiento y le he podido subir los pesos a varios ejercicios (press, aperturas, remo), estoy contenta por el resultado. Tambien pude hacer el Tábata que tanto me gusta_prohibir_, y un buen tiempo de cardio.
Eso es todo por hoy amores mios, mañana masssss...._iloveu_
GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
Qe buen entreno y sigo insistiendo eres mas fuerte qe yo en proporcion!!
wwwwwuaaaaaaaaaaaaaooooooooowwwwwww !!!
Un entrenamiento IMPRESIONANTE mi amor !!!!
Es terrible tu entreno, uuufffffff.
El press, el remo excelentes. Sin palabras, mis felicitaciones por las subidas, como se nota que eres MI NIÑA HERMOSA !!!! jajaajajaja
Las rack chins, uuuffff, una pasada y eso que se te fue ir al fallo. :S jejeejejej
Bien mi amor, te veo motivada, eso me pone feliz, muy feliz.
Un beso, te amo preciosa. _beso_
Un entrenamiento IMPRESIONANTE mi amor !!!!
Es terrible tu entreno, uuufffffff.
El press, el remo excelentes. Sin palabras, mis felicitaciones por las subidas, como se nota que eres MI NIÑA HERMOSA !!!! jajaajajaja
Las rack chins, uuuffff, una pasada y eso que se te fue ir al fallo. :S jejeejejej
Bien mi amor, te veo motivada, eso me pone feliz, muy feliz.
Un beso, te amo preciosa. _beso_
Tamara2
:)
Gracias heredero mio!!_iloveu_
jejejeej.... naaa, el Xplicit esta mas fuerte que yo... además que el come jureles mágicos y yo soy natural __cafe__
jajaja... gracias catirita mia!!! bueno, tengo mucha resistencia... es cierto, necesito mucho cardio para terminar cansada...jajajaja.._lengua_
_iloveu__iloveu__iloveu_
Gracias sabrosito!! la verdad es que no entiendo como se me dan bien los rack chins... y no puedo hacer una dominada!!!! jajajjaa... creo que me pesa mucho el culo_diablo_
Muchas gracias papasito!!!
Pues ya ves, te dije que entrenaría con todo y así lo hice...jejeejeje... me costo su resto el press ... ufff... pero hice las que pude, ya sabes que entreno solita y no me fio de autoasfixiarme con la barra...ajajajajajaa....
Gracias por tus animos... te amo muchíiiisimo!!!_abrazo_
pd. me encanta tu nueva firma... _iloveu_
Tamara2
:)
jajajaa... entonces no será tuerto y no podrá revertir con sus superpoderes el hechizo que te hizo sufrir en tus carnes tal tormento y amargura ...además, que en el esfuerzo de sacarle el ojo te haces mas daño en el brazo...__cafe__
Podríamos acudir al manual de hechizos...o comerte medio kilo de spaguettis despues de dormir la siesta, intentando no catabolizar.. lo mejor es dormir como los murcielagos, colgada por los pies..._plancha__cagando__tragar__ducha__volando_................._mmmmm_
Podríamos acudir al manual de hechizos...o comerte medio kilo de spaguettis despues de dormir la siesta, intentando no catabolizar.. lo mejor es dormir como los murcielagos, colgada por los pies..._plancha__cagando__tragar__ducha__volando_................._mmmmm_
Catira
La Walkiria
Voy a hacer caso omiso de lo que has dicho... _latigo2_
¿Pero tú te has visto lo delgadísima que estás? _ehhh!_ Buffffffff. _latigo2_
Tamara2
:)
Tu no me has visto bien entonces... tengo que perder grasita y bastante_comorr_
Y para delgadisima tu... si no se que grasa quieres perder!!!!_abrazo_
Catira
La Walkiria
Mmmm... _mmmmm_ Creo que somos un par de locas dismomórficas, pues... _lengua_