Never surrender!!!
- Iniciador del tema Tamara2
- Start date
Tamara2
:)
realmente me sorprende que puedas dalr 40 minutos de HIIT!... tas bien poderosa
jajajaja... no estoy 40 min en HIIT, si te fijas son 12 intervalos de 30:60 eso me lleva como unos 12 - 14 min en HIIT, el resto es cardio a intensidad baja- intermedia..._comba_
Gracias guapa, pero todavia me queda muuuucho por avanzar, pero lo estoy disfrutando bastante...jeejejeje...
Ya tengo bien la pierna, ufff... menos mal.... besitossssss_beso_
Gracias!!! ajajajaa... que soy un pokemon de esos???jajajajajaaa....
Pues el estomago lo tengo mal desde siempre, estoy en eso de mirarmelo con los medicos... pero soy mala para eso de ir ...ejejejeje
Un abrazo..._abrazo_
Pos ya ves...ejjejeje... toy to fuertota..._prohibir_
Gracias guapo... besitos_beso_
Tamara2
:)
jejejjejee.... me vas a sacar los colores... bribón!!!!
_beso__beso__beso__beso_
gracias castiguito mio..............
Pues no te creas que ha sido facil llegar a ese peso, me ha costado sudores y lagrimas...jaajajajjaa, pero si te lo propones lo consigues...
pd. gracias chulisima_mamada_
Tamara2
:)
ENTRENAMIENTO SABADO 22 ENERO_comba_
- Calentamiento y estiramientos
- PM piernas rígidas
1 x 7 -- 62 kg
1 x 4 -- 62 kg
2 x 10 -- 52 kg
- Steps ups con mancuernas
3 x 10 -- 5 kg c/una
- Hips thurst
3 x 12 -- 36 kg
- Curl femoral tumbado
3 x 10 -- 25 kg
- Press militar
4 x 10 -- 6 kg
- Elevaciones laterales
3 x 10-- 3 kg
- Cardio total 30 min
13 intervalos en HIIT de 30 : 60
Besitos a todos...._abrazo_
- Calentamiento y estiramientos
- PM piernas rígidas
1 x 7 -- 62 kg
1 x 4 -- 62 kg
2 x 10 -- 52 kg
- Steps ups con mancuernas
3 x 10 -- 5 kg c/una
- Hips thurst
3 x 12 -- 36 kg
- Curl femoral tumbado
3 x 10 -- 25 kg
- Press militar
4 x 10 -- 6 kg
- Elevaciones laterales
3 x 10-- 3 kg
- Cardio total 30 min
13 intervalos en HIIT de 30 : 60
Besitos a todos...._abrazo_
Tamara2
:)
Y yo te amo a ti ... bribón mio _beso_
Tamara2
:)
seee... como te diste cuenta??? aayyy, si estas pendiente de mis cositas..._beso_
Impresionante !!!!
El PM Piernas rígidas uuuffff. Vaya... yo lo he hecho con ése peso y se siente. jjejeejej
Me imagino para ti, que eres una niña pequeñita.
El press Militar, muy bien, ya verás como pasas a los 10Kgs en unas semanas y ahí entramos en tierra derecha ejejejeje.
Como sentiste el Step Up ??? Es como estocadas, pero duras duras. :O
Un besito mi amor, y como se nota que eres mi novia. muahahahahahaha. xD
El PM Piernas rígidas uuuffff. Vaya... yo lo he hecho con ése peso y se siente. jjejeejej
Me imagino para ti, que eres una niña pequeñita.
El press Militar, muy bien, ya verás como pasas a los 10Kgs en unas semanas y ahí entramos en tierra derecha ejejejeje.
Como sentiste el Step Up ??? Es como estocadas, pero duras duras. :O
Un besito mi amor, y como se nota que eres mi novia. muahahahahahaha. xD
Tamara2
:)
Impresionante !!!!
El PM Piernas rígidas uuuffff. Vaya... yo lo he hecho con ése peso y se siente. jjejeejej
Me imagino para ti, que eres una niña pequeñita.
El press Militar, muy bien, ya verás como pasas a los 10Kgs en unas semanas y ahí entramos en tierra derecha ejejejeje.
Como sentiste el Step Up ??? Es como estocadas, pero duras duras. :O
Un besito mi amor, y como se nota que eres mi novia. muahahahahahaha. xD
Si que se nota el pm... y bastante!!!! si cuando le quite los 10 kg, parecia que no estaba moviendo nada...ajajajaja...
Pues los hombros son mi punto debil, a ver como me resultan...
El steps up se siente demasiado bien..jejejeeje... muuuucho mejor que las estocadas, la próxima lo haré con barra, yo creo que es mejor así...
jajajajaja.. si mi niño, se nota que soy tu novia...ajajajajaa, te amo!!!_beso_
GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
Haay qe fuerte!!!
Hay me gustaba mas el avatar rosa!! Xd
Hay me gustaba mas el avatar rosa!! Xd
Tamara2
:)
ajjajajaa... en serio??? buaaaa, me tendré que pasar por tu diario para ver que clase de entrenos haces... niñita_mmmmm_
Ya veo, ya veo... por lo visto el rosa es un color que me favorece..jeejejejeje....
Ohhhh... que avatar mas chulo!!! __cafe__me guta , me guta ......
naaa, tu estas mas fuertote campeon.._futbol_
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