Tamara2
:)
ENTRENAMIENTO MIERCOLES 20 OCTUBRE
PESADO
ESPALDA
- Rack chins
1 x 10
3 x 7 .... me costo mucho llegar....
- Remo T a dos manos
1 x 10-- 20 kg
2 x 8 -- 25 kg .... le tengo que subir el peso...
- Remo con mancuerna
3 x 8 -- 14 kg
PIERNAS
- Sentadillas profundas
4 x 8 -- 30 kg
- Hip thurst
3 x 12 -- 50 kg
- PM piernas rigidas
1 x 8 -- 50 kg
1 x 5 -- 60 kg
1 x 6 -- 56 kg..... estuvimos probando pesos, yo creia que no podria con mas...jejejeje
- Curl femoral tumbado
3 x 8 -- 25 kg .... en esto sigo igual, sin poder subir el peso_mmmmm_
Hoy fue un entrenamiento raro, no tuve un buen dia y no andaba bien de fuerzas... en fin.... aqui dejo esto, a ver que os parece.
besitos a todos mis amores_iloveu_s
PESADO
ESPALDA
- Rack chins
1 x 10
3 x 7 .... me costo mucho llegar....
- Remo T a dos manos
1 x 10-- 20 kg
2 x 8 -- 25 kg .... le tengo que subir el peso...
- Remo con mancuerna
3 x 8 -- 14 kg
PIERNAS
- Sentadillas profundas
4 x 8 -- 30 kg
- Hip thurst
3 x 12 -- 50 kg
- PM piernas rigidas
1 x 8 -- 50 kg
1 x 5 -- 60 kg
1 x 6 -- 56 kg..... estuvimos probando pesos, yo creia que no podria con mas...jejejeje
- Curl femoral tumbado
3 x 8 -- 25 kg .... en esto sigo igual, sin poder subir el peso_mmmmm_
Hoy fue un entrenamiento raro, no tuve un buen dia y no andaba bien de fuerzas... en fin.... aqui dejo esto, a ver que os parece.
besitos a todos mis amores_iloveu_s
