Hola, me presento, mi nombre es María y tengo 17 años.
Mi problema es que tras varios periodos de estar enferma, engordar y adelgazar continuamente y no hacer ejercicio prácticamente nunca, he acabado sin nada de fuerza (me cuesta hasta abrir botellas) y necesito una solución.
Peso 45/46 kg y mido 1.56/1.57. Me gustaría tener como objetivo pesar lo mismo o un poco más pero que mi piel quede tersa y no tan flácida como ahora, ganar musculo y perder grasa.
Mi problema es que nunca me he hecho una rutina y buscando información he acabado más pérdida aún, cada uno pone una cosa y no se que hacer.
No tengo problema con hacerme una dieta pero no tengo nada claro que ejercicios puedo hacer o como debería empezar teniendo tan poca fuerza y siendo tan débil.
Agradecería mucho que alguien pudiese ayudarme.
Muchas gracias
Mi problema es que tras varios periodos de estar enferma, engordar y adelgazar continuamente y no hacer ejercicio prácticamente nunca, he acabado sin nada de fuerza (me cuesta hasta abrir botellas) y necesito una solución.
Peso 45/46 kg y mido 1.56/1.57. Me gustaría tener como objetivo pesar lo mismo o un poco más pero que mi piel quede tersa y no tan flácida como ahora, ganar musculo y perder grasa.
Mi problema es que nunca me he hecho una rutina y buscando información he acabado más pérdida aún, cada uno pone una cosa y no se que hacer.
No tengo problema con hacerme una dieta pero no tengo nada claro que ejercicios puedo hacer o como debería empezar teniendo tan poca fuerza y siendo tan débil.
Agradecería mucho que alguien pudiese ayudarme.
Muchas gracias
