Mis brazos,Mi volumen!
- Iniciador del tema Senk1
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Respecto a la Avena... prueba a dejarla toda la noche en remojo en el frigorífico.
De esta forma, tienes a la mañana siguiente, una pastita rica rica y fresquita
.
El sabor no va a cambiar mucho, pero se hace más facil de comer y evita las digestiones eternas que muchas personas tienen con la Avena. También puedes ponerle café o la proteína random que tengas.
Personalmente, la avena me apasiona. Yo suelo desayunar unos 100gr de avena, ya sea con café, cacao valor desgrasado, o con suero/caseina y a media tarde unos 50 gramos. Desde que la dejo en agua, ya no me pone la barriga como un bombo.
También puedes molerla. De esta forma, si realmente no te gusta, la tragarás y ya está. También es verdad, que comer algo "por cojones", no le veo mucho sentido. Por fuentes de carbos no será.
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Los biceps, si los entrenas dos veces por semana "tipo weider", juraría que en vez de aumentar, lo que harán será hacerse enanos xD.
De esta forma, tienes a la mañana siguiente, una pastita rica rica y fresquita
.El sabor no va a cambiar mucho, pero se hace más facil de comer y evita las digestiones eternas que muchas personas tienen con la Avena. También puedes ponerle café o la proteína random que tengas.
Personalmente, la avena me apasiona. Yo suelo desayunar unos 100gr de avena, ya sea con café, cacao valor desgrasado, o con suero/caseina y a media tarde unos 50 gramos. Desde que la dejo en agua, ya no me pone la barriga como un bombo.
También puedes molerla. De esta forma, si realmente no te gusta, la tragarás y ya está. También es verdad, que comer algo "por cojones", no le veo mucho sentido. Por fuentes de carbos no será.
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Los biceps, si los entrenas dos veces por semana "tipo weider", juraría que en vez de aumentar, lo que harán será hacerse enanos xD.
Última edición:
Orioletto
New member
Vamos a ver...
unes: pecho,triceps
Miercoles: espalda,biceps
Viernes:Hombros,biceps
Tu rutina: no diré que es una mierda, aunque lo piense. Pero podrías, almenos, ser coherente con tus objetivos: si quieres aumentar brazo entrenando 3 veces 'partes' del brazo, almenos que 2 de ellas sean entreno de tríceps. El tríceps es mas grande e importante que el bíceps, y a la larga 'mola' más que el bíceps.
Tu alimentación: come más y mejor, y a ver qué pasa.
Sobre que no entrenes piernas: en fin.
Sobre los fans del sobreentreno: en fin.
EDIT:
Sobre la avena y su horrendo sabor: busca recetas con avena.
unes: pecho,triceps
Miercoles: espalda,biceps
Viernes:Hombros,biceps
Tu rutina: no diré que es una mierda, aunque lo piense. Pero podrías, almenos, ser coherente con tus objetivos: si quieres aumentar brazo entrenando 3 veces 'partes' del brazo, almenos que 2 de ellas sean entreno de tríceps. El tríceps es mas grande e importante que el bíceps, y a la larga 'mola' más que el bíceps.
Tu alimentación: come más y mejor, y a ver qué pasa.
Sobre que no entrenes piernas: en fin.
Sobre los fans del sobreentreno: en fin.
EDIT:
Sobre la avena y su horrendo sabor: busca recetas con avena.
CaponeVk
Vallekano lesionado
Karko
InSTinXTo FerAL
JAJAJAJAJAJAJAJA.....
Gente: este es el tipico Preplaya, en todo su apogeo.
Sintomas:
1.Obsesion con el tamaño de los brazos
2.Obsesion con la "barriga"
3.Entrena 2 veces a la semana biceps
4.Dieta pobre para el PC/BW (ademas de una tambien pobre descripcion de la misma)
5.No entrena pierna "porque practica taekwondo" (el que mas me gusta, jajaja), pero eso si, son SAGRADOS sus dos dias de biceps
6.No entrena con basicos (esto es casi que seguro)
7.En conclusion un entrenamiento bastante pobre, con solo 3 dias a la semana, seguramente trabajando en una nivel de carga submedio o minimo.
Por el bien de este foro y de la calidad de sus contenidos, debemos dejar de ponerle atencion a estos posts y a estos usuarios que nada aportan al foro y que dedicaran a lo mucho 3 meses al gimnasio, porque cuando se den cuenta que sus brazos no han llegado a los 50 cms, cuando escuchen de basicos, de maximales, de sentadillas profundas, de macrociclos, y todo lo demas que implica ser fierrero, abandonaran el "gym" sin pensarlo, echando pestes de nuestra disciplina.
Por qué no se toman el tiempo de leer y de darse vueltas por el foro?? Al menos por un mes.......cual es el afan de preguntar a la carrera??
Y de verdad....no pueden sacar disculpas mas elaboradas para no entrenar pierna???
Yo conozco personalmente judokas, taekwondistas, luchadores olimpicos, velocistas, patinadores, jugadores de rugby y muchos deportistas mas que machacan pierna y entrenan olimpico intensamente: ningun deportista se excusa en su disciplina para no entrenar piernas como es debido.
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