Josebalboa
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Hola, he estado l eyendo varios articulos en internet, Y m ha qudado claro que para tene unos addominales bien definidos y fuertes, tengo que trabajar los abdominales, combinarlo con ejercicio cardiovascular varias veces a la semana para quitar la capa de grasa y llevar una buena dieta o simplemente comer cosas sanas y sin grasa, Pues bien yo estoi en un gymnasio desde hace un tiempo, hago cada día mi rutina mas mis abdominales que hago todos los dias, Pero Solo hago un tipo de abdominales que trabajan mayormente los superiores y luego con mucha menos intensdad inferiores y obliquos, Pues bien lo que yo quiero hacer es quitarle un poco de caña durante un tiempo a los demas ejercicios(pecho, biceps, piernas, espalda et...) Para dedicarme mas a los abdominales, para hacer 2 ejercicios de abdominales que consta de 4x25 y 3x30 Serian, Que deberia hacer estaría bien hecho, Y claro cuando se me marcaran un poco volvería a esforzarme igual que antes pero con los abdominales tambien,
Y ya que estamos cuales son los 2 mejores ejercicios para abdominales inferiores y superiores(sobretodo inferiores). Saludos
Y ya que estamos cuales son los 2 mejores ejercicios para abdominales inferiores y superiores(sobretodo inferiores). Saludos