9: Zumo de naranja 250ML + Leche con colacao + 50g de tostada con tomate y atún
10: 1 barrita de cereales (antes de entrenar)
11am: GIMNASIO
13:00: 1 barrita de cereales (despues de entrenar)
14:00: Pechuga de pollo con verduras + Yogurt + frutas y frutos secos muesli
18:00: Bocadillo de tortilla (no puedo comer otra cosa ya que estoy en el insti
Recomendarme alguna cosa mejor para comer.
22: Pan tostado con Jamón york y queso + un tazón de frutas con leche condensada.
Una cosa digo, yo estoy haciendo volumen, pero como 4 veces al día, ya que comiendome todo esto que acaba de poner estoy mas que harto.
Creo que cuando lees en una página de internet y te pone para volumen come 5 o 6 veces al día, yo no puedo comer 5 veces al día, al comer 4 estoy cogiendo igualmente volumen, porque mi cuerpo esta yendo al tope de comida. ¿Me equivoco?
Otra cosa, tomo 3 veces al día capsulas de levadura de cerveza que tiene muchisimas proteínas y me lo aconsejaron, haber si alguien me dice si son buenas o malas.
Soy de constitución delgadita jeje
Llevo en el gimnasio 7 meses, tengo 20 años.
Peso: 73 kg
Mido: 1,76 cm
10: 1 barrita de cereales (antes de entrenar)
11am: GIMNASIO
13:00: 1 barrita de cereales (despues de entrenar)
14:00: Pechuga de pollo con verduras + Yogurt + frutas y frutos secos muesli
18:00: Bocadillo de tortilla (no puedo comer otra cosa ya que estoy en el insti
Recomendarme alguna cosa mejor para comer.
22: Pan tostado con Jamón york y queso + un tazón de frutas con leche condensada.
Una cosa digo, yo estoy haciendo volumen, pero como 4 veces al día, ya que comiendome todo esto que acaba de poner estoy mas que harto.
Creo que cuando lees en una página de internet y te pone para volumen come 5 o 6 veces al día, yo no puedo comer 5 veces al día, al comer 4 estoy cogiendo igualmente volumen, porque mi cuerpo esta yendo al tope de comida. ¿Me equivoco?
Otra cosa, tomo 3 veces al día capsulas de levadura de cerveza que tiene muchisimas proteínas y me lo aconsejaron, haber si alguien me dice si son buenas o malas.
Soy de constitución delgadita jeje
Llevo en el gimnasio 7 meses, tengo 20 años.
Peso: 73 kg
Mido: 1,76 cm