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Yo mismo, a mi me ha solucionado una enfermedad que me hizo dejar el deporte y ahora estoy de nuevo, hago una rutina de pesas y atletismo.
Experiencias? hay varios post sobre dieta anabolica en donde puedes ver las experiencias y también las de dieta cetogénica de alacrab y los resultados de Tayson (miembros del foto).
Atletismo(correr propiamente dicho) es inviable haciendo una cetogénica. A no ser que vayas a rodar a frecuencias muy bajas
Por que?
Porque es inviable, un deportista que entre mínimo 4 días a la semana y entrene a intensidad elevadas no tendría energía para hacer nada.
Los cuerpos cetónicos no sirven ni para limpiarse el culo en esfuerzo anaeróbicos con predominio de consumo de glucosa. Otra cosa como he dicho que vayas de pachanga al 60-70% de tu frecuencia máxima entonces no debería haber problema.
Que poder se podría correr a intensidad elevadas con cetonas pero el rendimiento caería en picado y habría catabolismo puro y duro.
Eso es lo que opino a ver que le parece a ketodark. Por curiosidad cuál es esa enfermedad?
De hecho, un estudio resulta bastante interesante por sus resultados ya que comprueba que el rendimiento cognitivo no depende de la ingesta de HC (por la hipótesis que como el cerebro sólo consume glucosa se le debe estar todo el día proveyendo de la misma) sino de la ingesta total de macronutrientes [6], osea, es indiferente de si son HC, proteínas o grasas
Lo primero es que eso fue antes de que me interesara por la nutrición por lo que comía "normal". Por lo que has dicho del atletismo en cetosis puede ser que sea inviable como bien dices aunque si es posible siempre y cuando hagas un post entreno con HC o, por el contrario, un pre entreno.
La enfermedad es un hipotiroidismo aunque de una etiología un tanto extraña y más bien se cree como una comorbilidad de la TDAH que es lo importante, la cual, por cierto se ha visto como disminuyen los síntomas con las dietas cetogénicas y puedo dar fe de eso. Resultados increíbles.
Un saludo.
creo que para mi estas equivocado, realmente lo que necesitas es la energia que procede de la energia que salen de las calorias, en un estado de cetosis, resulta que tu cuerpo obtiene la misma de la "grasa", de la grasa proviene de cada gramo 9 calorias, y de cada gramo de HC, 6 calorias.
habla un no experto que algo ha leido
Ostras pues me alegro por tí!!! , supongo que llevarás una dieta altísima en grasa no sé hasta que punto es perjudicial abusar de ellas si provienen de "ganado contaminado", al abusar te estás metiendo grandes cantidades de dioxinas y tóxicos acumulados. Si es ecológico me callo!!
Otro asunto si no voy mal entendido teniendo hipotiroidismo no te han recetado unas pastillas para ello?
PD: Bastante interesante tu blog sólo añadir que dudo que lo que expones te lo hayan enseñado en el ciclo _latigo
creo que para mi estas equivocado, realmente lo que necesitas es la energia que procede de la energia que salen de las calorias, en un estado de cetosis, resulta que tu cuerpo obtiene la misma de la "grasa", de la grasa proviene de cada gramo 9 calorias, y de cada gramo de HC, 6 calorias.
habla un no experto que algo ha leido
Estando en cetosis no está tu cuerpo preparado a aguantar esfuerzos muy exigentes. Según lo entrenado que estés a partir de cierta frecuencia cardíaca y cuanto más incrementemos la intensidad, el cuerpo demandará glucosa. Los cuerpos cetónicos no te la proporcionarán porque el consumo será muy alto y el cuerpo no es tan eficiente.
Entonces supongo que la energía se sacaría a partir de la gluconeogénesis de los aminoácidos del músculo y parte de grasas y cuerpos cetónicos. A intensidades media-bajas el combustible por excelencia son las grasas y en menor proporción H.C y ahí es donde no hay problemas.
Es un suponer, no he profundizado mucho sobre el tema.