Yo tuve una epoca en que para perder peso despues de una operación y su postoperatorio de dos meses, me decidí a nadar de 2000 a 3000 metros 3 veces por semana. Desde el inicio, me tomé L-Carnitina (la de nutrisport que como dice Alex es Tartaro creo recordar que se escribe así) y os prometo que funciona, pero esto es como todo, no hay magia, no hay trampa, funciona, sí, pero al cabo de unos 20-25 minutos de haber empezado con el aerobico y no tomando hidratos varias horas antes de la sesión de cardio.
Cuando llegaban esos 20-25 minutos, os juro que se notaba, mis niveles de energia subian, me sentía como mas fuerte, mas dinamico, de verdad. En el entreno con pesas no lo sé, ni en los ejercicios aerobicos intervalicos, pero en los ejercicios aerobicos de ritmo constante de verdad que funciona, no es que se queme grasa, no es que de repente digas "mira! ahora estoy quemando 10 gr mas de grasa por minuto!" (esto es coña) si no que de repente dices "joder, estoy como mas suelto, mejor, no me canso tanto" y sobretodo lo notas a nivel muscular que no te fatigas.
No sé, ya se que me direis que soy un novato y teneis toda la razón, pero en mi opinión PERSONAL si que ayuda, pase de 97 kg a 87 kg en pocos meses (evidentemente, lo que mas me hizo quemar fué la dieta y el ejercicio, eso SIN NINGUNA DUDA, pero la carnitina contribuyó a que pudiera apretarme mas durante las sesiones de casi una hora de natación).
Siento el rollazo, un saludo, me habeis ayudado mucho y creia importante aportar mi opinión en un campo en el que no soy novato 100%...
Suerte!