hola! tengo 26 años y mi peso actual es de 58 kilos, mido 1.59.... me gustaría quitarme unos kilitos de más pero no muchos jii..... en mi vida he hecho deportes " a ratos" y me gusta caminar, el año pasado practiqué capoeira por 8 meses y llevaba un ritmo genial, pero tuve que dejarlo y no pude volver.. ahora me gustaría hacer una rutina por mi cuenta, me gusta salir a trotar pero no lo he hecho con disciplina.. me gustaría algunos consejos básicos sobre dieta y una rutina que me permita quitarme la pancita que es donde generalmente acumulo grasa y quiero volver a tener cintura que mucho trabajo me costó formarla como veran en la última foto( es fue mi epoca dorada jaja) .. peeero tampoco quiero enflacar mucho porque rebajo mucho de piernas
las primeras son las fotos actuales y la última es de hace 5 años despues de 3 meses de entrenamiento ( en aquella epoca quise entrenar para creame una figura prque era muy flaca)
agradezco sus comentarios y proposiciones!
las primeras son las fotos actuales y la última es de hace 5 años despues de 3 meses de entrenamiento ( en aquella epoca quise entrenar para creame una figura prque era muy flaca)
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