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Que es repes?Repeticiones?Faiton dijo:1-3 repes fuerza casi exclusivamente.
Trunks,¿como es eso?Trunks dijo:Conforme avanzamos de nivel, debemos bajar las repeticiones dentro del rango y subir la intensidad para obtener efectos.
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Pues como siempre, depende de cada uno. A mi me gusta separarlos, mediante macrociclos o microciclos. Otra gente hace piramides, mas o menos como dices, e intenta incluir ambos objetivos.y no se podria hacer, espekulando, el intercalar rangos de hipertrofia kon rangos de fuerza, por ejeplo; un press banka 10 repes kn la barra, 10 repes kn 50 kilos, 10 repes 75 kilos(fayo), 4 repes 87 kilos ( fayo ) y 77kilos 7-8repes (fayo)
o se debe siempre centrar los entrenos en un objetivo konkreto?
weno lo dejo ahi...
Pooo no estoy de acuerdo. Que el entrenamiento deba ir enfocado a una cosa u otra, si, que un entrenamiento de fuerza no aumente la hipertrofia y viceversa, no estoy de acuerdo.la hipertrofia y la fuerza no son compatibles
Eramos pocos y parió la abuela.A estas alturas todavia diciendo que no se puede hipertrofiar e ir ganando fuerza a la vez...cargardu dijo:la hipertrofia y la fuerza no son compatibles
cargardu dijo:la hipertrofia y la fuerza no son compatibles
Jose Recinos dijo:yo creo q estas borracho...es fisiologicamente IMPOSIBLE q un musculo q crece no s ehaga mas fuerte (aun por minima q se ala fuerza ganada) y asi tambn es imposible q un musculo q se haga mas fuerte no crezca (aun por minimo q sea el crecimiento)
DonPilin dijo:Que es repes?Repeticiones?
Trunks,¿como es eso?
1.¿Bajar las repeticiones y subir el peso?
2.¿Esto es para fuerza no?
3.¿Que pasa si aumento las repeticiones y sigo con el mismo peso?(que es mi caso).
4.¿Y como es el metodo hipertrofia?
Esperos sus respuestas y gracias de ante mano.