Ryan_Durden
Fitness!
Aver si alguien me puede ayudar que estoy echo un lio, estoy en fase de definición.
Me he comprado una Báscula digital que pesa gramo a gramo.
Mi desayuno se basa en:
Lipo 6x
30 min después PHD pharma cacito con agua.
30 min después:
1 zumo de naranja recien exprimido con 3 cucharaditas de levadura de cerveza y un batido de copos de avena finos de cultivo ecológico de herbolario junto a la leche desnatada y una cucharadita de miel.
La avena tiene estos valores nutritivos por 100 gramos:
Valor energético 359 kcal-1515 kj
Hidratos de carbono 60,4 g
Proteínas: 11 g
Grasa: 8,1 g
Fibra: 8,5 g
Sodio: 0,03 g
Hierro: 0,004 g
Mi peso son 67,7 kilos, mas o menos.
Cuantos gramos de avena deberia consumir con el desayuno para que los hidratos no pasen a convertirse en grasa? contando que el zumo también aporta lo suyo de hidratos...
Aver si alguien me echa un cable, muchas gracias_tragar_
Me he comprado una Báscula digital que pesa gramo a gramo.
Mi desayuno se basa en:
Lipo 6x
30 min después PHD pharma cacito con agua.
30 min después:
1 zumo de naranja recien exprimido con 3 cucharaditas de levadura de cerveza y un batido de copos de avena finos de cultivo ecológico de herbolario junto a la leche desnatada y una cucharadita de miel.
La avena tiene estos valores nutritivos por 100 gramos:
Valor energético 359 kcal-1515 kj
Hidratos de carbono 60,4 g
Proteínas: 11 g
Grasa: 8,1 g
Fibra: 8,5 g
Sodio: 0,03 g
Hierro: 0,004 g
Mi peso son 67,7 kilos, mas o menos.
Cuantos gramos de avena deberia consumir con el desayuno para que los hidratos no pasen a convertirse en grasa? contando que el zumo también aporta lo suyo de hidratos...
Aver si alguien me echa un cable, muchas gracias_tragar_