Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos

roge dijo:
yo soy de argentina y tengo 18 años haces 1 año q voy a gym y tengo pensado comprarme el nano vapor, halo anabolic y nitro-tech de muscletech para aumentar mi masa muscular y ir tener mas fuerza en mi entrenamiento. quisera q me digas si esta bien lo q voy a comprar.
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ehhhh.... buenísima combinación.... vas anotarlo mucho...
métele un multivitamínico(si puedes, el animal pack, que es el mejor) por las mañanas,para aprovechar mejor la cantidad de nutrientes que te vas a meter...
 
franfran dijo:
hola a tod@s,os explico,me he pillado un bote de protes de on los bcaas 5050 de dymatice y creatina creapure de ultimate nutrition,aparte glutamina q ya tenia,quisiera saber cual es la mejor manera de tomar o conbinar esta suplementacion.se agradece de antemano la ayuda.
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creatina y bcaa's antes de entrenar(y algún zumo,para llevar mejor la creatina)
bcaa's y gluta después de entrenar.
prote, media horita después de entrenar y antes de acostarte.
gluta: una puntita de una cucharada de café con cada comida.
 
Dex dijo:
Hola, he comprado L-glutamina atraido sobre todo por los beneficios para el sistema inmunologico, aparte de las bondades que se le achacan para esto de los hierros, por temas economicos no puedo incharme de ella, por lo que queria hacer un o 2 tomas al dia como mucho, normalmente acabo de entrnar unos 20 minutos antes de acostarme, por lo que el post y el acostarme practicamente es lo mismo, despues de leer varios post sobre la glutamina, veo que es interesante tomarla con el estomago vacio, l omas que se me ocurre con mis horarios es mezclarla con un batido de protes despues del entreno, o tomarmela sola y unos minutos despues el batido, suelo cenar ensaladas , por otro lado se me ocurre tomarla en ayunas nada mas levantarme, pero creo poder perder el beneficio que esta pueda aportar duranjte el descanso nocturno, ¿que se os ocurre que pueda hacer?

Por otro lado, creo que me han metido un clavo de narices, un bote de Scientific nutrition de 180gr me a costado 37€ ¿cual me recomendais para otra vez?

Un saludo.
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por la mañana en ayunas(media horita antes de desayunar). y con la comida.
aunque lo ideal sería un poquito en cada comida, para enriquecerlas y ayudar a la sintesis proteicas de las mismas.
 
bichovallekas dijo:
por la mañana en ayunas(media horita antes de desayunar). y con la comida.
aunque lo ideal sería un poquito en cada comida, para enriquecerlas y ayudar a la sintesis proteicas de las mismas.
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Que te parece si la tomo antes de desayunar, y justo despues de entrenar, y a la medio hora del entreno unas protes?
 
Dex dijo:
Que te parece si la tomo antes de desayunar, y justo despues de entrenar, y a la medio hora del entreno unas protes?
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Bien, pero te recomiendo para después del entreno, junto con la gluta, unos bcaa's.Son fundamentales después del entreno si no tomas ningún recuperador, para evitar el catabolismo...
un saludo...
 
Buenas,tengo un consulta,resulta que voy a empezar a tomar nitrix,y me dice que tengo que tomar un cápsula con el estómago vacio antes de comer,la cuestion es que yo salgo del gimnasio a eso de las 13:30,y me suelo tomar el batido entorno a los 14:00,¿A que hora me deberia tomar el nitrix?,¿cuanto tiempo despues de tomarme el nitrix tengo que esperar para empezar a comer?.

Un Saludo
 
gLL_FLy dijo:
Buenas,tengo un consulta,resulta que voy a empezar a tomar nitrix,y me dice que tengo que tomar un cápsula con el estómago vacio antes de comer,la cuestion es que yo salgo del gimnasio a eso de las 13:30,y me suelo tomar el batido entorno a los 14:00,¿A que hora me deberia tomar el nitrix?,¿cuanto tiempo despues de tomarme el nitrix tengo que esperar para empezar a comer?.

Un Saludo
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supuestamente las tomas son tres: 15 mnts antes del desayuno, 15 mnts antes de la comida y15 mnts antes de la cena o justo al acostarte.
Yo te recomiendo 15 mnts antes del desayuno, y justo antes del entreno,y la de la cena.
 
jer dijo:
termogénico ¿cual funciona mejor?.

Lipo6x o animal cut?
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El lipo6x funciona mejor para gente más obesa, ya que te quita mucho el apetito. Y el animal cuts te dá más "energia" para quemarla en el entreno aeróbico, vamos que es más para definir o para gente tipo aerobic,spinning o running.
un saludo...
 
que es nanovapor?
y anabolic halo?
por cierto me habian hablado bien de la proteina nitro tech pero he estado leyendo y lleva algo de creatina taurina y alguna sustancia mas, que putada me la pensaba pillar pero llevando creatina paso, ya que no me parece recomendable tomar creatina durante largo plazo , es mas recomendable ciclarla, asi que me quedo con la on
 
sabeis algun suplemento aparte de los multivitaminas que ayuden a elevar las defendas del cuerpo para no coger enfermedades?
 
Xenadrine EFX y Creatina Monohidrato ¡¿ sepuede mezclar?!

Hola a todos llevo tiempo entrenando pero se resisten las grasas en abandonarme, llevo dieta baja en carbohidratos, pero tambien no kiero perder furza muscular...¡¿aguien me puede aconsejar si es bueno o malo mezclar estos dos productos?
 
Hola! Soy chica de 27 y peso 52 kilos, este mes empiezo con el entrenamiento de hipertrofia asi que quiero tomar los suplementos que tengo pero no se exactamente cuando. Tengo el volumaize, las protes de ON y creatina ethil ester en capsulas. En el frasco de la creatina porne que los dias de no entrenamiento tambien hay que tomarla, pero no se si hacer lo mismo con las protes y el volumaize. Y los dias que voy a correr en vez de entrenar? Gracias
 
creatina antes y despues de entrenar, volumaize puedes tomarlo como pre entrenamiento y las protes de on como post entreno a los 30 minutos de la creatina
 
abecedaria dijo:
Hola! Soy chica de 27 y peso 52 kilos, este mes empiezo con el entrenamiento de hipertrofia asi que quiero tomar los suplementos que tengo pero no se exactamente cuando. Tengo el volumaize, las protes de ON y creatina ethil ester en capsulas. En el frasco de la creatina porne que los dias de no entrenamiento tambien hay que tomarla, pero no se si hacer lo mismo con las protes y el volumaize. Y los dias que voy a correr en vez de entrenar? Gracias
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Yo te diría que el volumaize más la creatina, media horita antes de entrenar, al acabar sólo el volumaize, luego,a la hora u hora y media, comete un par de sandwiches de pavo,atún o jamón cocido con queso. Y las protes, déjalas para antes de irte a la cama, que es el único momento que son útiles...
un saludo...
 
Maxximus 13 dijo:
Hola a todos llevo tiempo entrenando pero se resisten las grasas en abandonarme, llevo dieta baja en carbohidratos, pero tambien no kiero perder furza muscular...¡¿aguien me puede aconsejar si es bueno o malo mezclar estos dos productos?
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la monohidrato retiene liquidos, compi...
o te pillas una etil esther, o una kre-alkalina, que no retienen y son mucho más digeribles.
un saludo...
 
Buenas; Aunque sé que no es el sitio indicado, primeramente saludar a todos ya que es mi primer mensaje en el foro. Mi cuestión es a cerca de cómo tomar ON 100% Whey Gold Standard. Acabo de hacer el pedido y realmente no sé como tomarlo. He cojido más veces proteínas como SYNTHA-6, pero me lía el tema de las "tomas" con esta. Se le manda un batido al mediodía y otro post-entreno y/o por la noche y sin más? Es que como habla de no sé que ostias del balance positivo de nitrógeno y al tener más de 4 gramos of Glutamina y precursores de Glutamina junto con 5 gramos de BCAAs (Leucina, Isoleucina y Valina) en cada servicio no sé si es más complejo.

Gracias
 
real mente influy la cantidad d jugo cn la ke prepare la creatina... x ejemplo en el envace dice k la tom cn 4 onzas de jugo... pero no tengo ni puta ida de cuanto son 4 onzas... afectara ke no lo haga cn la mdida exacta?

bueno la creatina ke h comprado la acabo de probar y es de una forma como granitos muy muy muy finos... y nunk de disulve en agua.... eto es asi cn todas la creatinas... sera buno o malo????
salu2
 
Última edición:
kawaki dijo:
real mente influy la cantidad d jugo cn la ke prepare la creatina... x ejemplo en el envace dice k la tom cn 4 onzas de jugo... pero no tengo ni puta ida de cuanto son 4 onzas... afectara ke no lo haga cn la mdida exacta?

bueno la creatina ke h comprado la acabo de probar y es de una forma como granitos muy muy muy finos... y nunk de disulve en agua.... eto es asi cn todas la creatinas... sera buno o malo????
salu2
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Te has comprado una creatina del año de pizarro... Es monohidrato de creatina de la antigua, desde hace un par de años viene micronizada(pulverizada) para que se disuelva bien. Además ese tipo de creatina es la menos tratada, por lo cual: retiene liquidos, provoca gases e indigestión(tu estómago se tiene que esforzar mucho para digerirla, y muchas veces no digiere ni una cuarta parte)y te dá gases. Ahora hay varias formas de creatina de absorción rápida y que no retiene líquidos: En forma etil-esther, y en forma kre-alkalina...
En cuanto a lo de las onzas, 4 onzas son algo más de 100 grms de peso o 100 ml de liquido. O sea medio vaso de jugo...
un saludo...
 
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