Muy buenas compañeros, llevo un mes registrado mas o menos, y despues de leer, leer , leer, y de hacerme una dieta, he perdido 5 kg en casi un mes, eso si, con 3 sesiones de cardio a la semana con sus respectivas pesas (pesas primero y luego cardio). El problema que tengo desde hace casi una semana es que donde antes iba saciado, ahora me muero de hambre, no es ese hambre de ansiedad que te da cuando vas bajo de CH, por lo menos a mi cuando he hecho dieta cetogenica me ha pasado las 2 primeras semanas, que parece que te falta algo, es como un mono, sino que es hambre de rugir el estomago, y la verdad, no lo entiendo. Como 5 o 6 veces al dia, y me siento lleno, pero al rato,,,el estomago parece un pozo sin fondo, intento engañarlo con agua, leche de soja (anoche me tuve que beber casi medio litro), pero nada. El caso es que cuando me levanto, no me levanto con hambre, mas bien lo contrario, y a la hora del almuerzo me ruge un poco pero nada comparado a la tarde-noche, que ya es bestial.
Posteo mi dieta de hoy por ejemplo:
Desayuno: 60 gr avena+ 2 cucharadas soperas de miel + 100 ml leche desnatada + 150 ml de cafe.
Almuerzo: Una manzana , antes metia un sandwich de pavo, pero me sentia empachado despues de tanto desayuno, ya que antes yo no desayunaba mas que un vaso de leche.
Comida: Aqui le meto una ensalada grande, y cuando digo grande es tamaño familiar, con esparragos, lechuga, tomate, maiz, atun, queso fresco. + pure de cocido con 250 gr de pollo y ternera + 1 patata + verdura + medio vaso de garbanzos (procuro no pasarme de ch a partir de las 12.00 pm y no tomo nada de ch a partir de las 15.00)
17.00- Gym: 2 horas, 70 min de cardio, un circuito suave de pesas y 10 min de remo .
19.30-20.00-Merienda: ensalada normalita + Chuletas de cerdo, pavo, pechuga pollo, lo que me apetezca en proteina, no me corto en gramos, porque me ha ido bien de momento, eso si, nada de CH,
Antes de acostarme: Vaso de leche de soja + yogur desnatado si tengo hambre (cosa que no me ocurria hasta hace poco)
Que pensais que falla? Estoy un poco desesperao. Un saludo.
Posteo mi dieta de hoy por ejemplo:
Desayuno: 60 gr avena+ 2 cucharadas soperas de miel + 100 ml leche desnatada + 150 ml de cafe.
Almuerzo: Una manzana , antes metia un sandwich de pavo, pero me sentia empachado despues de tanto desayuno, ya que antes yo no desayunaba mas que un vaso de leche.
Comida: Aqui le meto una ensalada grande, y cuando digo grande es tamaño familiar, con esparragos, lechuga, tomate, maiz, atun, queso fresco. + pure de cocido con 250 gr de pollo y ternera + 1 patata + verdura + medio vaso de garbanzos (procuro no pasarme de ch a partir de las 12.00 pm y no tomo nada de ch a partir de las 15.00)
17.00- Gym: 2 horas, 70 min de cardio, un circuito suave de pesas y 10 min de remo .
19.30-20.00-Merienda: ensalada normalita + Chuletas de cerdo, pavo, pechuga pollo, lo que me apetezca en proteina, no me corto en gramos, porque me ha ido bien de momento, eso si, nada de CH,
Antes de acostarme: Vaso de leche de soja + yogur desnatado si tengo hambre (cosa que no me ocurria hasta hace poco)
Que pensais que falla? Estoy un poco desesperao. Un saludo.