QuAkEdEaD
Ketogenic Lifestyle
Que tal, como bien dice el titulo... llevo en cetosis poco mas de un mes con buenos resultados, no tan dramaticos como la mayoria escribe en el foro pero para mi estan bien despues de estar leyendo y usando el buscador con todo lo relacionado a la cetosis (ya que hay bastante info q me falta por encontrar aun) y al estar ya cada ves mas cerca de un buen % graso (creo yo) para al fin comenzar mi primer etapa de volumen les pregunto, cuales han sido sus experiencias al hacer volumen en cetogenica? se recomienda solo subir las calorias estando en cetogenica para iniciarlo? que consejos podrian darme? cuales han sido sus experiencias? Eh leido q algunos cambian a dieta baja/moderada en carbos para inicar la fase de volumen, si es asi, como han hecho el cambio de cetogenica a empezar a meter carbos? como se estabilizan para empezar a meterlos? supongo q debe ser lentamente si no el rebote creo seria brutal, pero aun ando algo perdido en ese tema.
Estoy haciendo las recargas de carbos cada semana, los sabados, lo mas limpias q puedo y con duracion de 24 hrs, estoy pensando en hacerlas cada 2 semanas pq los entrenos de los lunes no son tan satisfactorios como todos dicen (me siento mas energico y levanto mas estando en cetosis) aparte, quisiera meter algo de pizza y cosas de esas en mis recargas sin sentirme culpable xD los expertos en el tema q opinan de esto??
algo de info:
Altura: 1.84m
Peso: 86KG
GC: 14%
“The definition of insanity is doing the same thing over and over and expecting different results.” Benjamin Franklin
Estoy haciendo las recargas de carbos cada semana, los sabados, lo mas limpias q puedo y con duracion de 24 hrs, estoy pensando en hacerlas cada 2 semanas pq los entrenos de los lunes no son tan satisfactorios como todos dicen (me siento mas energico y levanto mas estando en cetosis) aparte, quisiera meter algo de pizza y cosas de esas en mis recargas sin sentirme culpable xD los expertos en el tema q opinan de esto??
algo de info:
Altura: 1.84m
Peso: 86KG
GC: 14%
“The definition of insanity is doing the same thing over and over and expecting different results.” Benjamin Franklin