en proceso de creacion
Duro cual roca campestre
+1 hay que ser un poco mas humilde hombre, que así no se va a ningún lado.
Encuesta batido post entreno¿ leche o agua?
- Iniciador del tema TIO2
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+1 hay que ser un poco mas humilde hombre, que así no se va a ningún lado.
Antonio31
Personal trainer
Nunca vas a salir de la duda o no estás viendo el debate y nunca nos ponemos todos de acuerdo? cada uno te va a decir de una manera, la mía es que justo después de entrenar tomes de 20 a 40 gramos de hidratos simples junto a la proteína con agua o los hidratos simples y 20 minutos mas tarde la proteína con agua.
atoyo-24
EL MAS BESTIA
Ignorancia!, pues diras encima que no la demuestras, aparte de no ser ningun insulto, quedras que te de la razon en algo que lo unico que aporta es confundir a los demas usuarios del foro, con informaciones erroneas al respecto, este foro es para informar no para desinformar.
Burradas!, pues si, la comparacion que has echo mas atras, cosa que as borrado, pero yo al citarla aun se puede ver es una completa burrada y lo reafirmo.
Y no, no voy sobrao de soberbia y prepotencia, me limito ha debatir y aprender de este foro, lo que esta claro que en lo que no este deacuerdo lo discutire 1 y 1000 veces.
Saludos
atoyo-24
EL MAS BESTIA
Me conoces de algo!, para afirmar que no soy humilde, lo que no puede ser y vuelvo a repetir, que digais informaciones erróneas y queráis encima, de que se os corrige haceros las victimas y ponerme a mi de malo menos mal que mas de uno de este foro, ya me conoce y sabe que no voy de esas maneras que tu quieres hacer creer.
Saludos
tiene razón , la fructosa repone el glucogeno hepatico , y no es porue lo diga el si no porque es asi y está demostrado alomejor a ti te va bien porque luego comes carbos y rellenas los depositos de glucogeno muscular, pues lei que el proceso tarda mucho mas de lo que se cree y que no es tomarse los carbos simples , proteina y ya esta todo listo, y pienso que mucho no has leido además no entiendo tu actitud desprestigiando a nadie con que es lyle macdonald, ha dado razones validas y concisas asi que el ignorante creo que eres tu .
en proceso de creacion
Duro cual roca campestre
¿Quiero hacer creer a la gente que no eres humilde no? Claro es que te tengo un rencor atoyo... Enserio, no.
atoyo-24
EL MAS BESTIA
Que te vaya bien a ti, no quiere decir que sea lo correcto, entonces lo que haces con tu comentario, es dar escuela de que hay que tomar cantidad de fructosa (miel) post entreno, cosa totalmente erronea, sobre todo para los usuarios y compañeros propensos a engordar esas cantidades son veneno para su michelin y lo unico que conseguiran es acumular grasa.
Saludos
Última edición:
SuperMarcos
New member
Batido post entreno inmediatamente despues de hacer pesas, no todos los dias, solo cuando se entrena.
A mi manera de ver las cosas, es el mejor momento para meter carbohidratos, si al final lo que cuenta es la suma calorica total diaria, si encuentras que es mucho carbo se bajaran en las comidas siguientes.
Mi batido post entreno tiene 1scoop y medio de protes de suero de leche + 40grs de maltodextrina + 30grs de nesquik.
salu2
atoyo-24
EL MAS BESTIA
Por cierto las informaciones que doy no las digo yo, mas quisiera tener esos conocimientos, solo hay que informarse para saberlo y eso es lo que yo hago.
Saludos
en proceso de creacion
Duro cual roca campestre
Me ha parecido que iba un poco de sobrao con el tema, simplemente lo digo pero no es mi intención ofender ni nada. No soy el único que ha sentido eso. LLevo desde el 2007 en este foro, si dices que no he leído lo suficiente pues mira, me la pela, he leído bastante y no vas a dar con algo que te funcione al 100% nunca, simplemente con que me vaya bien, me sobra.
atoyo-24
EL MAS BESTIA
Y es asin el mejor momento para meter carbos es post entreno, pero no atiborrarse a ch simples ya que en vez de beneficiarnos nos haran todo lo contrario y sobre todo si son a base de fructosa.
Mi post entreno de ayer : 300, 400 militros de leche entera con mi scoop de proteina, 250, 300 gramos de patata asada, 50 gramos de queso semicurado mas tortilla de 3 huevos enteros.
Saludos
en proceso de creacion
Duro cual roca campestre
Atoyo esto es un buen ejemplo de como decir las cosas. Estoy de acuerdo contigo al cien por cien, pero desde cuando esto es igual para todos, ¿Desde cuando? Si no se sabe eso, hay un gran problema.
Sebastian3
Miembro ELITE
Bueno foreros, yo creo que este hilo lo hicieron para publicar con que tomas tu proteina y porque...no hay mucha necesidad de rivalisarse con otras personas, la informacion de atoyo es muy completa pero alla el que no la quiera tomar...cada uno mira como hace las cosas y pues ya.
atoyo-24
EL MAS BESTIA
Francesco3
New member
Señores , parece mentira a estas alturas preocuparse por la leche entera, si eres una persona que entrenas 5 días a la semana y entrenas de verdad , porque darle tanta importancía aun vaso de leche entera , que lo unico que os va hacer ,es veneficio para vuestro cuerpo, Señores energía, mi batido diario es;
Leche entera
Miel
Jales Real
Proteina pura de suero 100%
Creatina Pura 100%
5 castaña de cayu
todo eso en batido , antes un platano, os aseguro que tengo un cuerpo de envidia, mi consejo, darle combustible a vuestro cuerpo
Leche entera
Miel
Jales Real
Proteina pura de suero 100%
Creatina Pura 100%
5 castaña de cayu
todo eso en batido , antes un platano, os aseguro que tengo un cuerpo de envidia, mi consejo, darle combustible a vuestro cuerpo
atoyo-24
EL MAS BESTIA
Bueno por mi parte tema zanjado, pero es muy normal que un usuario nuevo no sepa lo que precisamente explico y puede llegar a confundir.
Saludos
stack
Banned
que modesto es usted.