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Si que son muy utiles los Bcaa's y la glutamina previenen la degradación muscular y mejoran la recuperación. Aunque estén presentes en la comida despues del ejercicio son necesarios para una completa recuperación y poder recuperarnos correctamente y que crezca la masa muscular.
La asimilación como suplemento es mas rapida que la aparece en la comida y post-entrenamiento y pre-entrenamiento incluso durante el entrenamiento son muy utiles.
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