Hola buenas vereis hace unos meses me apunte al gym dado que tenia mucho sobrepeso estaba en 110 Kg y mido 1,73cm.
Actualmente peso 88 kilos, e estado siguiendo a rajatabla la dieta baja en carbos y comiendo bien cereales avena frutas pollo verduritas y la verdad me a ido muy bien.
En cuanto al gym no e tocado nada de pesas solo e estado haciendo cardio empece con 10 minutos de steps, 10 en cinta y 10 en bici, vereis a medida que mejoraba mi rendimiento, e subido la intensidad y tiempo hasta hoy en dia que hago 30 minutos en cada maquina.
Mi problema llega desde hace 2 semanas que veo que ya no pierdo peso tan rapido como antes y estoy notando como se crea musculo en mis piernas de tanto cardio entonces creo que es normal q baje mas despacio debido al musculo que estoy ganando.
Pero aun no estoy en el peso que quisiera estar asi que no se si estoy haciendo bien metiendo tanto tiempo de cardio en cada maquina, o si ya deberia pillar las pesas o bajar un poco mas .
Que me aconsejais vereis hace 5 años cuando tenia 25 pesaba 72 kilos. Tendria que llegar mas o menos entorno a eso no? decidme , porque quiero seguir bajando de peso pero mi cuerpo ya a asimilado el cardio y estoy desarrolando musculo en las piernas y bajo muy poco.
Que me decis? cambio de dieta , meto pesas? cambio la manera de hacer cardio.
Un saludo compañeros y gracias de antemano.
Actualmente peso 88 kilos, e estado siguiendo a rajatabla la dieta baja en carbos y comiendo bien cereales avena frutas pollo verduritas y la verdad me a ido muy bien.
En cuanto al gym no e tocado nada de pesas solo e estado haciendo cardio empece con 10 minutos de steps, 10 en cinta y 10 en bici, vereis a medida que mejoraba mi rendimiento, e subido la intensidad y tiempo hasta hoy en dia que hago 30 minutos en cada maquina.
Mi problema llega desde hace 2 semanas que veo que ya no pierdo peso tan rapido como antes y estoy notando como se crea musculo en mis piernas de tanto cardio entonces creo que es normal q baje mas despacio debido al musculo que estoy ganando.
Pero aun no estoy en el peso que quisiera estar asi que no se si estoy haciendo bien metiendo tanto tiempo de cardio en cada maquina, o si ya deberia pillar las pesas o bajar un poco mas .
Que me aconsejais vereis hace 5 años cuando tenia 25 pesaba 72 kilos. Tendria que llegar mas o menos entorno a eso no? decidme , porque quiero seguir bajando de peso pero mi cuerpo ya a asimilado el cardio y estoy desarrolando musculo en las piernas y bajo muy poco.
Que me decis? cambio de dieta , meto pesas? cambio la manera de hacer cardio.
Un saludo compañeros y gracias de antemano.