siderin
born2lift
si, las correas de agarre (las muñekeras son otra cosa) aunq parece q te facilitan el levantamiento, consiguen todo lo contrario, q no trabajes la fuerza de la mano (con lo q ello inplica al antebrazo) y tu agarre sea una autentica mierda, en eso estoy deacuerdo contigo.Has intentado hacerlo con los pulgares estirados sin ponerlos en la barra?????, es decir utilizas solo 4 dedos por mano, así veras de lo que hablo siente que los antebrazos te van a estallar!!!. antes de decir algo ve al gym practicalos y luego critica, no sólo por intuición. son formas distintas de estimular los antebrazos. Pues para mí en lo personal encuentro que un cuerpo se ve mejor con unos antebrazos bien pero bien desarrollados, para los interesados otra forma de estimular los antebrazos es realizar las dominadas sin utilzar el pulgar, este no puede estar ni por debajo ni por sobre la barra, debe estar totalmente ausentes. Como hacerlo???? estira la mano y realiza una L entre el indice y el pulgar, bueno así mismo debe quedar en las domindas los 4 dedos de la mano van en la barra y el pulgar estirado!! no toca la barra.
Siderin si vas a criticarme esto también te recomiendo que lo pruebes antes.
criticar? solo te he dicho q lo q haces no esta bien y no hace falta q me explikes como es, q ya lo se, pero estas muy ekivicado... para q kieres hacer trabajar el antebrazo de esa forma tan absurda cuando haces muerto con la cantidad de ejercicios q hay para trabajarlos de manera aislada?? no ves q es una chorrada?? si tiras muerto, tiras muerto, dejate de variantes y centrate en agarrar la barra como se debe... es como si haciendo sentadilla, te pones a la pata coja y cuando subes, aprietas las tetas para q te trabaje la zona superior...tonterias....
vamos, no creo q haciendo muerto en condiciones, necesites notar mas los antebrazos y si es asi, esq los pesos q manejas te permiten hacer esas tonterias, porq te aseguro q como no agarres la barra con los 5 dedos cuando tienes un peso razonable, ademas de hacerte daño, la barra no sube... asi q planteate en aprender como ralizar pm y luego me cuentas lo q kieras...
PD: Muchas personas utilizan muñequeras, u otros elementos cosa que hace que se utilice poco los antebrazos. Yo en peso muerto levanto 120 kilos, mi record en 135 y nunca e utilizado muñequera. Tomo la barra con agarre alterno y con los pulgares estirados, ya veras como se sienten los antebrazos.
120kg en muerto son muy pocos kilos, de ahi venga tu error y por eso te permites hacer esas cosas con el agarre (hablo del peso en si, no de lo q te cueste a ti manejarlo)
insisto, trabaja el antebrazo con los ejercicios q hay para él y cuando hagas muerto, haz muerto q ya entra en antebrazo aunq no lo notes tu...