alejandro_90
New member
Buenos días,
estoy interesado en saber cuales son los mejores ejercicios para ejercitar piernas que se puedan hacer en casa, osea, con un equipo limitado (barra y discos).
La cosa es que últimamente, al estar comiendo más para ganar más masa muscular, he notado que las piernas empezaron a aumentar de volumen y no precisamente en músculos. Siempre fue algo característico en mi el engordar primero las piernas. Igual no es que estén taan gordas ahora, sino que las siento un poco mas pesadas que antes.
Por eso mi idea es agregar a mi rutina algunos ejercicios de piernas para poder seguir con la dieta que llevo y así no atrasarme en aumantar la masa muscular en brazos y torso. Si pudieran ayudarme, lo apreciaría mucho.
Desde ya, muchas gracias
Un abrazo
Nota: El unico ejercicio que hago en piernas es con el elíptico sin la función de brazos (como una bicicleta fija digamos), unos 25 por día de ejercicio de la rutina.
estoy interesado en saber cuales son los mejores ejercicios para ejercitar piernas que se puedan hacer en casa, osea, con un equipo limitado (barra y discos).
La cosa es que últimamente, al estar comiendo más para ganar más masa muscular, he notado que las piernas empezaron a aumentar de volumen y no precisamente en músculos. Siempre fue algo característico en mi el engordar primero las piernas. Igual no es que estén taan gordas ahora, sino que las siento un poco mas pesadas que antes.
Por eso mi idea es agregar a mi rutina algunos ejercicios de piernas para poder seguir con la dieta que llevo y así no atrasarme en aumantar la masa muscular en brazos y torso. Si pudieran ayudarme, lo apreciaría mucho.
Desde ya, muchas gracias
Un abrazo
Nota: El unico ejercicio que hago en piernas es con el elíptico sin la función de brazos (como una bicicleta fija digamos), unos 25 por día de ejercicio de la rutina.
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