Saludos, primero que nada tengo una duda. Quiero bajar grasa principalmente y no perder volumen o perder lo minimo posible, mido 1.82 y peso alrededor de 94 kg. Mi rutina es la siguiente:
Voy al gimnasio de lunes a sabado
Lunes: Calentamiento (10 min trotando) Espalda / Biceps / Abs - Cardio (30 mins trotando)
Martes: Calentamiento (10 min trotando) Pecho / Triceps Cardio (30 mins trotando)
Miercoles:Calentamiento (10 min trotando) Hombro / Trapecio / Oblicuos - Cardio (30 mins trotando)
Jueves: Calentamiento (10 min trotando) Pierna - Cardio (30 mins trotando)
Viernes: Se repite lunes
Sabado: Se repite martes
Mi duda es: La rutina completa dura alrededor de 2 horas (a veces un poco mas cuando no ando de humor y descanso un poco mas)
¿Esta bien hacer hora y 20 mins de pesas y 30 de cardio (40 si le metemos el calentamiento)? O estoy sobreentrenandome?
Deberia hacer mas cardio? Menos pesas? Sus opiniones por favor
Este soy yo actualmente
http://i42.tinypic.com/34skot0.jpg
Voy al gimnasio de lunes a sabado
Lunes: Calentamiento (10 min trotando) Espalda / Biceps / Abs - Cardio (30 mins trotando)
Martes: Calentamiento (10 min trotando) Pecho / Triceps Cardio (30 mins trotando)
Miercoles:Calentamiento (10 min trotando) Hombro / Trapecio / Oblicuos - Cardio (30 mins trotando)
Jueves: Calentamiento (10 min trotando) Pierna - Cardio (30 mins trotando)
Viernes: Se repite lunes
Sabado: Se repite martes
Mi duda es: La rutina completa dura alrededor de 2 horas (a veces un poco mas cuando no ando de humor y descanso un poco mas)
¿Esta bien hacer hora y 20 mins de pesas y 30 de cardio (40 si le metemos el calentamiento)? O estoy sobreentrenandome?
Deberia hacer mas cardio? Menos pesas? Sus opiniones por favor
Este soy yo actualmente
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