Lo primero te pasa a tí, a mí, al campeón del mundo y a mi tía brickinha. Al único que no le pasa es al Papa porque es infalible.
Lo segundo, es verdad, por eso NO DEBERIAS AHORA PREOCUPARTE EN BAJAR GRASA.
Hay dos formas de perder grasa: la normal, que es cuando un individuo es gordo, se da cuenta que está mal alimentado, corrige su alimentación y pierde grasa sin ningún impacto negativo. Pierde hasta el nivel que su condición, su genética y su histórico le determinan. Para poner un parámetro, según los compañeros aquí, entre 12 y 17% para atletas jóvenes. Siendo que algunos consigue ir, en este proceso sin impacto negativo, hasta un 10%.
Por debajo de eso, para atletas jóvenes, el perder grasa ya es un proceso forzado, que sí hace perder también musculatura, fuerza, capacidad inmune, capacidad de trabajo, potencia sexual y estabilidad síquica, no necesariamente en ese orden.
Cuándo lo hacen, cuando por compromiso deportivo o profesional necesitan llegar a un nivel extremo de magreza. No es algo recomendable para ser hecho por quien no es atleta ni es joven ni tiene un motivo concreto para eso. Yo me imagino que a esta altura tu jermu no te va a poner para fuera porque no se te vean los abdominales, y si te sientes sin fuerza por la dieta, pues entonces es para alimentarte mejor.
