Lylageto
New member
Saludos. Tengo una duda con respecto al ejercicio de peso muerto, y es que no sé si se debe:
1- Hacer "touch and go": bajar al suelo la barra y subir inmediatamente, aprovechando el rebote (la primera repetición es un poco distinta a las demás)
2- Hacer parada total, bajando el peso al suelo en cada repetición, mantenerlo poco menos de un segundo, y volver a subir (con lo cual, todas las repeticiones son iguales)
Supongo que en realidad ambas formas son válidas, sólo que la primera es más utilizada en powerlifting. Pero para desarrollar fuerza y músculo (no para competir), ¿qué es lo que debe hacerse?
Gracias de antemano.
1- Hacer "touch and go": bajar al suelo la barra y subir inmediatamente, aprovechando el rebote (la primera repetición es un poco distinta a las demás)
2- Hacer parada total, bajando el peso al suelo en cada repetición, mantenerlo poco menos de un segundo, y volver a subir (con lo cual, todas las repeticiones son iguales)
Supongo que en realidad ambas formas son válidas, sólo que la primera es más utilizada en powerlifting. Pero para desarrollar fuerza y músculo (no para competir), ¿qué es lo que debe hacerse?
Gracias de antemano.
Última edición: