draka
SCORPION'S
Bueno pues hay voy se aceptan criticas de todos tipos _chino_ ...
Peso "creo": 80 kgs.
Estatura: 1.60 mts.
Edad : 27
Dieta para bajar de peso:
Desayuno
7:30
3 claras + 1 yema
1 vaso de leche (sola o c/cafe)
1 fruta (manzana,kiwi)
Almuerzo
11:00
sandwich (jamon de pavo, jitomate, pan integral bimbo)
agua
Comida
15:00
150grs. carne asada (pechuga de pollo, pescado,res)
ensalada (pepino,lechuga)
agua
Merienda
18.00
nuevamente sandwich
Cena
21:00
carne asada
cafe
Bueno espero me sirva pero de todos modos si me falta algo x favor corregirme. D hecho el lunes empiezo a ir al gym x fin a las 6:00 entonces creo tendre q modificar la dieta pero pues ustedes diran gracias y pues un beso _iloveu_
Peso "creo": 80 kgs.
Estatura: 1.60 mts.
Edad : 27
Dieta para bajar de peso:
Desayuno
7:30
3 claras + 1 yema
1 vaso de leche (sola o c/cafe)
1 fruta (manzana,kiwi)
Almuerzo
11:00
sandwich (jamon de pavo, jitomate, pan integral bimbo)
agua
Comida
15:00
150grs. carne asada (pechuga de pollo, pescado,res)
ensalada (pepino,lechuga)
agua
Merienda
18.00
nuevamente sandwich
Cena
21:00
carne asada
cafe
Bueno espero me sirva pero de todos modos si me falta algo x favor corregirme. D hecho el lunes empiezo a ir al gym x fin a las 6:00 entonces creo tendre q modificar la dieta pero pues ustedes diran gracias y pues un beso _iloveu_