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Joons31 dijo:haber pero si no se le puede poner ningun pero a como haces las cosas , te has cogido nada mas y nada menos que 15 kilos del verano hasta ahora jeje y ahora a definir pàra perder de 3 a 5 kilitos y con 80 secos pues eso de cojones__genial__ , y pal año que viene igual .....de cojones tio tienes futuro en esto ....
Priest dijo:bueno tio, pos si eso es lo q kieres adelante!!!!
ya nos deleiteras cn tus fotos d plena definicion!!!!!__genial__ __genial__
SFORZA dijo:Si Priest, quitamos TODAS las grasas, cero de grasas en todo el dia, si buscas, hay un post por ahí con una foto mia en un campeonato, no quiero decir que sea impresionante de ver, pero si te servirá para calcularte el indice de grasa que podemos llegar a tener
No se la dosis exacta, lo que si te puedo decir es que el tema de vitaminas y minerales es mejor dejarlo aparte porque es muy facil pasarse de la cantidad y esto es realmente jodido, yo que tu me comia naranjas,kiwis, fresas o tomates que creo que tienen tambien bastante.martin b dijo:naranjas y kiwis
pq quieres tomarlo como suplemento? no veo que incluyas la vit c en tu dieta, y posiblemente sea bueno incluirla en el desayuno, entre comidas o en el post entreno
si insistes en tomarla como suplemento, ten cuidao con eso de 1 gr de vitamina c, creo que es tóxica en dosis altas, alguien sabe a partir de cuantos mg es toxica?
alguien me puede explicar por q esbuena la glutamina en definicion?
saludos,victor
La avena la hago al micro,le hecho agua y lo pongo unos 6min en potencia a cocer y se hace como una especie de papilla.En su lubar seria buena unas protes de suero o atún natural.Un saludo.