MazingerZ
Defendiendo los hierros
pues a cuidarse, compi y a ver si te recuperas pronto.
A proposito, buen entreno y muy bien expuesto...
Saludos compi
Diario de un cuarentón
- Iniciador del tema Isidro Miranda
- Start date
pues a cuidarse, compi y a ver si te recuperas pronto.
A proposito, buen entreno y muy bien expuesto...
Saludos compi
Isidro Miranda
rugby, gym y golf
Hola mazinger. gracias por los ánimos. No hay mal que por bien no venga: la semana pasada fue la peor de toda mi carrera profesional, una media de doce horas diarias, con mucha presión y casi 0 tiempo para mi.
Bueno, al menos estoy dejando que la mano se recupere bien. Hoy, un poquito de carrera.
DOMINGO 24 DE AGOSTO DE 2008
Carrera
Hora de comienzo: 19:55
7,2 kilómetros en 51 minutos.
Casa-El Cantal-Esq. La Araña-El Cantal-Casa. Total: 7,2 kms.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 00:54:49
902 calorías
20% fat
Máx. 163
Media. 155
In zone (147-161): 00:42:48
Bueno, al menos estoy dejando que la mano se recupere bien. Hoy, un poquito de carrera.
DOMINGO 24 DE AGOSTO DE 2008
Carrera
Hora de comienzo: 19:55
7,2 kilómetros en 51 minutos.
Casa-El Cantal-Esq. La Araña-El Cantal-Casa. Total: 7,2 kms.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 00:54:49
902 calorías
20% fat
Máx. 163
Media. 155
In zone (147-161): 00:42:48
Isidro Miranda
rugby, gym y golf
MARTES 26 DE AGOSTO DE 2008
gym:
Hora de comienzo: 14,45
Abdominales: 70
Biserie. Dorsal polea por delante / press pecho horizontal (aparato)
12x50 kgs. / 15x30 kgs.
10x60 kgs. / 12x60 kgs.
5x75 kgs. / 10x75 kgs.
Biserie. Silla cuadriceps / trapecio mancuernas
12x45 kgs. / 15x25 kgs.
8x65 kgs. / 12x30 kgs.
6x70 kgs. / 10x35 kgs.
Abdominales: 70
Biserie. Triceps polea con cuerda / biceps manc. sentado
12x20 kgs. / 12x12,5 kgs.
10x30 kgs. / 10x17,5 kgs.
5x35 kgs. / 5x20 kgs.
Biserie. Femoral tumbado / gemelos
15x30 kgs. / 15x100 kgs.
10x40 kgs. / 12x160 kgs.
Abdominales: 70
Biserie. Press hombros manc. sentado / curl manc. invertido
12x15 kgs. / 10x10 kgs.
10x20 kgs. / 10x12,5 kgs.
Abdominales: 70
Abdominales: 50
Abdominales: 50 (total: 380 reps.)
Estiramientos.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 00:50:32
300 calorías
55% fat
Máx. 130
Media. 103
In zone (147-161): 00:00:00
Sólo tenía 45 minutos, pero me gustó el entreno. La tendinitis del pulgar va mejorando, y sólo me dolió un poco en la última serie de press hombros con mancuernas.
Mañana toca aeróbico.
gym:
Hora de comienzo: 14,45
Abdominales: 70
Biserie. Dorsal polea por delante / press pecho horizontal (aparato)
12x50 kgs. / 15x30 kgs.
10x60 kgs. / 12x60 kgs.
5x75 kgs. / 10x75 kgs.
Biserie. Silla cuadriceps / trapecio mancuernas
12x45 kgs. / 15x25 kgs.
8x65 kgs. / 12x30 kgs.
6x70 kgs. / 10x35 kgs.
Abdominales: 70
Biserie. Triceps polea con cuerda / biceps manc. sentado
12x20 kgs. / 12x12,5 kgs.
10x30 kgs. / 10x17,5 kgs.
5x35 kgs. / 5x20 kgs.
Biserie. Femoral tumbado / gemelos
15x30 kgs. / 15x100 kgs.
10x40 kgs. / 12x160 kgs.
Abdominales: 70
Biserie. Press hombros manc. sentado / curl manc. invertido
12x15 kgs. / 10x10 kgs.
10x20 kgs. / 10x12,5 kgs.
Abdominales: 70
Abdominales: 50
Abdominales: 50 (total: 380 reps.)
Estiramientos.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 00:50:32
300 calorías
55% fat
Máx. 130
Media. 103
In zone (147-161): 00:00:00
Sólo tenía 45 minutos, pero me gustó el entreno. La tendinitis del pulgar va mejorando, y sólo me dolió un poco en la última serie de press hombros con mancuernas.
Mañana toca aeróbico.
MazingerZ
Defendiendo los hierros
buen entreno, compi...vaya control llevas en todos tus entrenos, compañero, con el pulsometro y todo...Entrenos serios y con respeto...A cuidarse el pulgar...eso seria de hacer autostop, seguro...jajajajaja
Muy bien, compi..
Saludos
Isidro Miranda
rugby, gym y golf
MIÉRCOLES 27 DE AGOSTO DE 2008
Carrera
Hora de comienzo: 22:30
7,2 kilómetros en 49:15.
Casa-El Cantal-Esq. La Araña-El Cantal-Casa.
Total: 7,2 kms.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 00:53:15 (4 minutos estirando para bajar pulsaciones)
855 calorías
25% fat
Máx. 163
Media. 151
In zone (147-161): 00:44:12
Carrera
Hora de comienzo: 22:30
7,2 kilómetros en 49:15.
Casa-El Cantal-Esq. La Araña-El Cantal-Casa.
Total: 7,2 kms.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 00:53:15 (4 minutos estirando para bajar pulsaciones)
855 calorías
25% fat
Máx. 163
Media. 151
In zone (147-161): 00:44:12
Isidro Miranda
rugby, gym y golf
Jajajajajajaa Tomo nota, amigo. Lo del pulgar no es de nada, sino de puro abuelete que estoy hecho. Me salen averías...
Un abrazo, gorilón.
Isidro Miranda
rugby, gym y golf
VIERNES 28 DE AGOSTO DE 2008
gym:
Hora de comienzo: 14,38
Abdominales: 75
Biserie. Dorsal polea por delante / press pecho horizontal (aparato)
12x55 kgs. / 15x60 kgs.
10x65 kgs. / 12x70 kgs.
5x80 kgs. / 10x80 kgs.
Biserie. Silla cuadriceps / trapecio mancuernas
12x50 kgs. / 12x27,5 kgs.
10x60 kgs. / 12x32,5 kgs.
8x70 kgs. / 8x37,5 kgs.
Abdominales: 75
Biserie. Press hombros tras nuca (hammer) / martillo con mancuernas
12x30 kgs. / 12x10 kgs.
10x40 kgs. / 10x12,5 kgs.
8x50 kgs. / 10x15 kgs.
Biserie. Triceps polea con cuerda / biceps manc. sentado
10x20 kgs. / 12x12,5 kgs.
10x25 kgs. / 10x15 kgs.
10x25 kgs. / 10x17,5 kgs.
Abdominales: 75
Biserie. Femoral tumbado / gemelos
12x35 kgs. / 15x110 kgs.
8x45 kgs. / 12x160 kgs.
8x45 kgs. / 12x160 kgs
Abdominales: 75
Abdominales: 60
Abdominales: 60 (total: 420 reps.)
Estiramientos.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 00:58:55
300 calorías
55% fat
Máx. 125
Media. 104
In zone (147-161): 00:00:00
Hoy he salido muy contento del entreno. Corto de tiempo, pero intenso, con un puñado de abdominales y mejores pesos. La mini-lesión está casi superada.
Mañana toca golf y aeróbico del bueno, como tiene que ser.
gym:
Hora de comienzo: 14,38
Abdominales: 75
Biserie. Dorsal polea por delante / press pecho horizontal (aparato)
12x55 kgs. / 15x60 kgs.
10x65 kgs. / 12x70 kgs.
5x80 kgs. / 10x80 kgs.
Biserie. Silla cuadriceps / trapecio mancuernas
12x50 kgs. / 12x27,5 kgs.
10x60 kgs. / 12x32,5 kgs.
8x70 kgs. / 8x37,5 kgs.
Abdominales: 75
Biserie. Press hombros tras nuca (hammer) / martillo con mancuernas
12x30 kgs. / 12x10 kgs.
10x40 kgs. / 10x12,5 kgs.
8x50 kgs. / 10x15 kgs.
Biserie. Triceps polea con cuerda / biceps manc. sentado
10x20 kgs. / 12x12,5 kgs.
10x25 kgs. / 10x15 kgs.
10x25 kgs. / 10x17,5 kgs.
Abdominales: 75
Biserie. Femoral tumbado / gemelos
12x35 kgs. / 15x110 kgs.
8x45 kgs. / 12x160 kgs.
8x45 kgs. / 12x160 kgs
Abdominales: 75
Abdominales: 60
Abdominales: 60 (total: 420 reps.)
Estiramientos.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 00:58:55
300 calorías
55% fat
Máx. 125
Media. 104
In zone (147-161): 00:00:00
Hoy he salido muy contento del entreno. Corto de tiempo, pero intenso, con un puñado de abdominales y mejores pesos. La mini-lesión está casi superada.
Mañana toca golf y aeróbico del bueno, como tiene que ser.
Isidro Miranda
rugby, gym y golf
SÁBADO 30 DE AGOSTO DE 2008
Partida de golf en Lauro.
+13 con hcap. 18. Normal, después de tres semanas sin tocar bola, aunque al menos salvo la cara en los nueve segundos hoyos, con birdie en par tres y pares en dos pares cinco.
Con este ya son 17 días en agosto en los que he hecho deporte.
Partida de golf en Lauro.
+13 con hcap. 18. Normal, después de tres semanas sin tocar bola, aunque al menos salvo la cara en los nueve segundos hoyos, con birdie en par tres y pares en dos pares cinco.
Con este ya son 17 días en agosto en los que he hecho deporte.
Isidro Miranda
rugby, gym y golf
DOMINGO 31 DE AGOSTO DE 2008
Carrera
Hora de comienzo: 11:27
7,2 kilómetros en 48:30 (seguimos bajando, aunque hoy hacía viento y pensé que ni de coña lo conseguiría).
Casa-El Cantal-Esq. La Araña-El Cantal-Casa. Total: 7,2 kms.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 00:51:30 (3 minutos estirando para bajar pulsaciones)
820 calorías
25% fat
Máx. 164
Media. 151
In zone (147-161): 00:42:36
Cierro agosto con 18 días haciendo deporte.
Carrera
Hora de comienzo: 11:27
7,2 kilómetros en 48:30 (seguimos bajando, aunque hoy hacía viento y pensé que ni de coña lo conseguiría).
Casa-El Cantal-Esq. La Araña-El Cantal-Casa. Total: 7,2 kms.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 00:51:30 (3 minutos estirando para bajar pulsaciones)
820 calorías
25% fat
Máx. 164
Media. 151
In zone (147-161): 00:42:36
Cierro agosto con 18 días haciendo deporte.
Isidro Miranda
rugby, gym y golf
LUNES 1 DE SEPTIEMBRE DE 2008
gym:
Hora de comienzo: 14,44
Abdominales: 85
Biserie. Dorsal polea por delante / press pecho horizontal (aparato)
12x60 kgs. / 15x65 kgs.
10x70 kgs. / 10x75 kgs.
5x85 kgs. / 10x85 kgs.
Biserie. Silla cuadriceps / trapecio mancuernas
10x60 kgs. / 12x30 kgs.
10x65 kgs. / 12x35 kgs.
10x70 kgs. / 10x40 kgs.
Abdominales: 85
Biserie. Press hombros tras nuca (hammer) / martillo con mancuernas
12x35 kgs. / 12x12,5 kgs.
10x45 kgs. / 10x15 kgs.
6x55 kgs. / 10x17,5 kgs
Biserie. Triceps polea / biceps manc. sentado
12x25 kgs. / 12x15 kgs.
10x30 kgs. / 10x17,5 kgs.
8x35 kgs. / 8x20 kgs.
Abdominales: 85
Biserie. Femoral tumbado / gemelos
12x35 kgs. / 15x120 kgs.
10x40 kgs. / 15x160 kgs.
Abdominales: 85 (total: 340 reps.)
Estiramientos.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 00:59:17
420 calorías
55% fat
Máx. 125
Media. 106
In zone (147-161): 00:00:00
gym:
Hora de comienzo: 14,44
Abdominales: 85
Biserie. Dorsal polea por delante / press pecho horizontal (aparato)
12x60 kgs. / 15x65 kgs.
10x70 kgs. / 10x75 kgs.
5x85 kgs. / 10x85 kgs.
Biserie. Silla cuadriceps / trapecio mancuernas
10x60 kgs. / 12x30 kgs.
10x65 kgs. / 12x35 kgs.
10x70 kgs. / 10x40 kgs.
Abdominales: 85
Biserie. Press hombros tras nuca (hammer) / martillo con mancuernas
12x35 kgs. / 12x12,5 kgs.
10x45 kgs. / 10x15 kgs.
6x55 kgs. / 10x17,5 kgs
Biserie. Triceps polea / biceps manc. sentado
12x25 kgs. / 12x15 kgs.
10x30 kgs. / 10x17,5 kgs.
8x35 kgs. / 8x20 kgs.
Abdominales: 85
Biserie. Femoral tumbado / gemelos
12x35 kgs. / 15x120 kgs.
10x40 kgs. / 15x160 kgs.
Abdominales: 85 (total: 340 reps.)
Estiramientos.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 00:59:17
420 calorías
55% fat
Máx. 125
Media. 106
In zone (147-161): 00:00:00
Isidro Miranda
rugby, gym y golf
Hola mazinger. Lo del dedo ya está casi bien, aunque paso de hacer locuras. Poco a poco.
Sigo super liado con el trabajo, pero esta noche me he pegado un rato de footing. Eso sí, si alguien lee esto, que me explique qué coño me ha podido pasar hoy. Luego lo cuento.
ahí va:
MIÉRCOLES 3 DE SEPTIEMBRE DE 2008
Carrera
Hora de comienzo: 22:36
7,2 kilómetros en 49:48.
Casa-El Cantal (por Calaflores)-Esq. La Araña-El Cantal-Esq. La Araña-Casa (por El Yate). Total: 7,2 kms.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 00:52:48 (3 minutos estirando para bajar pulsaciones)
755 calorías
30% fat
Máx. 159
Media. 142
In zone (147-161): 00:15:26
A ver. Es una chorrada, pero cuento más o menos el día.
Desayuno normalito, a las 9,30, con zumo y sandwich de pavo con aceite de oliva.
Me meto una manzana a las 13 horas, muerto de hambre, pensando en ir al gym al mediodía.
No puedo ir al gym por el curro y me pongo de comer hasta arriba, y no precisamente sano del todo: pimientos fritos, patatas fritas, dos huevos fritos, un filete de ternera y un buen plato de almejas a la malagueña. De postre, un mousse de chocolate.
Por la tarde, a las cinco, antes de la vorágine del curro, me tomo un café descafeinado solo con hielo y dos sobres de azúcar. Me pongo a currar, y con el lío, y pese a que estaba con hambre otra vez, no consigo comer nada.Más tarde, más tarde, me digo... y asi hasta las diez de la noche.
Salgo del curro pensando que ni de coña iré a correr, pese a que tenía mogollón de cargo de conciencia porque podía ser mi segundo día sin hacer ni el huevo (el lunes sí fui al gym, poco tiempo, pero no estuvo mal).
Llego a casa, me visto para correr, y me digo que hoy nada de caña, una cosa suave. Me meto un vaso de mosto con dos cucharadas de creatina y salgo a la calle, poco convencido.
SORPRESA!!!!!! Empiezo a correr y veo que el pulsómetro, después de 20 minutos, sigue sin subir de 142 pulsaciones (lo normal es que a los 10 minutos ya ande por 155). Las piernas fuertes, nada de cansancio, sudando menos de lo normal y EXTRAÑADO.
Nada, que sigo, y acabo con los 7,2 kilómetros en un buen tiempo (para mi), muchísimo menos cansado que de costumbre y sin ahogarme lo más mínimo. ¿¿¿¿ A QUÉ COÑO SE HA DEBIDO ???? No tengo ni puta idea de si ha sido por correr casi en ayunas, a que hace menos calor, a la creatina o a que iba sin tensión ninguna de hacer un buen tiempo o superar el anterior registro.
Bueno, ahí os dejo el rollo ese a ver si alguien sabe por qué ha sido, pero el pulsómetro no está roto y, qué coño, aparte de sus registros, las sensaciones las he sentido yo, sin necesidad de que el cacharro me lo diga.
Sigo super liado con el trabajo, pero esta noche me he pegado un rato de footing. Eso sí, si alguien lee esto, que me explique qué coño me ha podido pasar hoy. Luego lo cuento.
ahí va:
MIÉRCOLES 3 DE SEPTIEMBRE DE 2008
Carrera
Hora de comienzo: 22:36
7,2 kilómetros en 49:48.
Casa-El Cantal (por Calaflores)-Esq. La Araña-El Cantal-Esq. La Araña-Casa (por El Yate). Total: 7,2 kms.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 00:52:48 (3 minutos estirando para bajar pulsaciones)
755 calorías
30% fat
Máx. 159
Media. 142
In zone (147-161): 00:15:26
A ver. Es una chorrada, pero cuento más o menos el día.
Desayuno normalito, a las 9,30, con zumo y sandwich de pavo con aceite de oliva.
Me meto una manzana a las 13 horas, muerto de hambre, pensando en ir al gym al mediodía.
No puedo ir al gym por el curro y me pongo de comer hasta arriba, y no precisamente sano del todo: pimientos fritos, patatas fritas, dos huevos fritos, un filete de ternera y un buen plato de almejas a la malagueña. De postre, un mousse de chocolate.
Por la tarde, a las cinco, antes de la vorágine del curro, me tomo un café descafeinado solo con hielo y dos sobres de azúcar. Me pongo a currar, y con el lío, y pese a que estaba con hambre otra vez, no consigo comer nada.Más tarde, más tarde, me digo... y asi hasta las diez de la noche.
Salgo del curro pensando que ni de coña iré a correr, pese a que tenía mogollón de cargo de conciencia porque podía ser mi segundo día sin hacer ni el huevo (el lunes sí fui al gym, poco tiempo, pero no estuvo mal).
Llego a casa, me visto para correr, y me digo que hoy nada de caña, una cosa suave. Me meto un vaso de mosto con dos cucharadas de creatina y salgo a la calle, poco convencido.
SORPRESA!!!!!! Empiezo a correr y veo que el pulsómetro, después de 20 minutos, sigue sin subir de 142 pulsaciones (lo normal es que a los 10 minutos ya ande por 155). Las piernas fuertes, nada de cansancio, sudando menos de lo normal y EXTRAÑADO.
Nada, que sigo, y acabo con los 7,2 kilómetros en un buen tiempo (para mi), muchísimo menos cansado que de costumbre y sin ahogarme lo más mínimo. ¿¿¿¿ A QUÉ COÑO SE HA DEBIDO ???? No tengo ni puta idea de si ha sido por correr casi en ayunas, a que hace menos calor, a la creatina o a que iba sin tensión ninguna de hacer un buen tiempo o superar el anterior registro.
Bueno, ahí os dejo el rollo ese a ver si alguien sabe por qué ha sido, pero el pulsómetro no está roto y, qué coño, aparte de sus registros, las sensaciones las he sentido yo, sin necesidad de que el cacharro me lo diga.
Murray
New member
Tengo una teoría científica y comprobada en laboratorios desde 1999, a través de distintos métodos... que coño! A que las cosas bien hechas dan sus frutos!
Un saludo 'cuarentón'!
Isidro Miranda
rugby, gym y golf
Que no, que no. jajajajaja Amigo Murray, que ha sido una cosa mu rara. Jajajajaja No, si al final habrá sido cuestión de concentración, pero te juro que las diez o veinte últimas veces que he salido a correr ni de coña me ha dado 142 de media y he acabado tan fresco como hoy. Sin ir más lejos, el domingo la media fue de 155 pulsaciones y acabé con las piernas reventadas.
No sé si habrá sido la concentración, el correr con el estomago vacío (excepto la creatina) o qué se yo.
Bueno, gracias por pasarte. Un abrazo
No sé si habrá sido la concentración, el correr con el estomago vacío (excepto la creatina) o qué se yo.
Bueno, gracias por pasarte. Un abrazo
Isidro Miranda
rugby, gym y golf
SÁBADO 6 DE SEPTIEMBRE DE 2008
gym:
Hora de comienzo: 11,31
Abdominales: 90
Biserie. Dorsal polea por delante / press pecho horizontal (aparato)
10x65 kgs. / 12x70 kgs.
8x75 kgs. / 10x80 kgs.
Biserie. Silla cuadriceps / trapecio mancuernas
10x65 kgs. / 12x35 kgs.
10x70 kgs. / 12x40 kgs.
Abdominales: 90
Biserie. Press hombros tras nuca (hammer) / martillo con mancuernas
10x40 kgs. / 12x15 kgs.
6x50 kgs. / 8x20 kgs.
Biserie. Triceps polea / biceps manc. sentado
10x30 kgs. / 12x12,5 kgs.
8x35 kgs. / 10x15 kgs.
Abdominales: 90
Biserie. Femoral tumbado / gemelos
12x35 kgs. / 15x140 kgs.
10x40 kgs. / 15x160 kgs.
Abdominales: 90 (total: 360 reps.)
Estiramientos.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 00:49:47
399 calorías
55% fat
Máx. 130
Media. 111
In zone (138-152): 00:00:00
gym:
Hora de comienzo: 11,31
Abdominales: 90
Biserie. Dorsal polea por delante / press pecho horizontal (aparato)
10x65 kgs. / 12x70 kgs.
8x75 kgs. / 10x80 kgs.
Biserie. Silla cuadriceps / trapecio mancuernas
10x65 kgs. / 12x35 kgs.
10x70 kgs. / 12x40 kgs.
Abdominales: 90
Biserie. Press hombros tras nuca (hammer) / martillo con mancuernas
10x40 kgs. / 12x15 kgs.
6x50 kgs. / 8x20 kgs.
Biserie. Triceps polea / biceps manc. sentado
10x30 kgs. / 12x12,5 kgs.
8x35 kgs. / 10x15 kgs.
Abdominales: 90
Biserie. Femoral tumbado / gemelos
12x35 kgs. / 15x140 kgs.
10x40 kgs. / 15x160 kgs.
Abdominales: 90 (total: 360 reps.)
Estiramientos.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 00:49:47
399 calorías
55% fat
Máx. 130
Media. 111
In zone (138-152): 00:00:00
Isidro Miranda
rugby, gym y golf
SÁBADO 6 DE SEPTIEMBRE DE 2008 (segunda sesión)
Partido de rugby.
Dos tiempos de 25 minutos. Equipo B contra equipo C del Club de Rugby Málaga.
Aunque llevaba casi un mes sin entrenar con el grupo, las ganas de saltar al pasto y un buen vendaje en el dedo jodido han bastado para que volviera a calzarme las botas. I love this game. No puedo evitarlo. Eramos 15, sin posibilidad alguna de cambio, y aunque estaba fundido me lo he pasado de puta madre.
Hay fotos. Y he aprovechado para tirar unas cuantas con mis 104 kilos, no trabajados suficientemente por los 20 días de tremendo curro que llevo, pero que se defendieron más o menos bien. Como sería la cosa, que jugué todo el partido de 8 llave o cierre, por primera vez en mi vida. Y saltando las touches. Hemos perdido el amistoso por dos ensayos, pero el partido fue serio, como tiene que ser para evitar lesiones.
El tercer tiempo, histórico.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 01:55:20
1.310 calorías
30% fat
Máx. 184 (ha habido momentos duros, porque el partido empezó a las 17,30)
Media. 134 (buena media).
In zone (138-152): 00:22:16
Me encontré bien, pero no hay color entre correr de tranqui, a mi bola, al ritmo de un partido de rugby, con paradas, explosiones, paradas, largo recorrido, placajes, saltos, percusiones. I love rugby.
Partido de rugby.
Dos tiempos de 25 minutos. Equipo B contra equipo C del Club de Rugby Málaga.
Aunque llevaba casi un mes sin entrenar con el grupo, las ganas de saltar al pasto y un buen vendaje en el dedo jodido han bastado para que volviera a calzarme las botas. I love this game. No puedo evitarlo. Eramos 15, sin posibilidad alguna de cambio, y aunque estaba fundido me lo he pasado de puta madre.
Hay fotos. Y he aprovechado para tirar unas cuantas con mis 104 kilos, no trabajados suficientemente por los 20 días de tremendo curro que llevo, pero que se defendieron más o menos bien. Como sería la cosa, que jugué todo el partido de 8 llave o cierre, por primera vez en mi vida. Y saltando las touches. Hemos perdido el amistoso por dos ensayos, pero el partido fue serio, como tiene que ser para evitar lesiones.
El tercer tiempo, histórico.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 01:55:20
1.310 calorías
30% fat
Máx. 184 (ha habido momentos duros, porque el partido empezó a las 17,30)
Media. 134 (buena media).
In zone (138-152): 00:22:16
Me encontré bien, pero no hay color entre correr de tranqui, a mi bola, al ritmo de un partido de rugby, con paradas, explosiones, paradas, largo recorrido, placajes, saltos, percusiones. I love rugby.
Isidro Miranda
rugby, gym y golf
DOMINGO 7 DE SEPTIEMBRE DE 2008
Carrera.
Hora de comienzo: 19:06
Casa-Totalán-El Cantal-La Araña-Totalán-autovía-casa.
Total:8,5 kilómetros.
Tiempo: 01:03:08
PULSÓMETRO
Tiempo total: 01:06:08
922 calorías
30% fat
Máx. 177
Media. 143 (buena media).
In zone (138-152): 00:49:31
Después del partido de ayer, y de su correspondiente tercer tiempo, me pegué un lujito.
Carrera.
Hora de comienzo: 19:06
Casa-Totalán-El Cantal-La Araña-Totalán-autovía-casa.
Total:8,5 kilómetros.
Tiempo: 01:03:08
PULSÓMETRO
Tiempo total: 01:06:08
922 calorías
30% fat
Máx. 177
Media. 143 (buena media).
In zone (138-152): 00:49:31
Después del partido de ayer, y de su correspondiente tercer tiempo, me pegué un lujito.
Isidro Miranda
rugby, gym y golf
MIÉRCOLES 3 DE SEPTIEMBRE DE 2008
Carrera
Hora de comienzo: 22:41
6,5 kilómetros en 44:44.
Casa-El Cantal (por Calaflores)-Esq. La Araña-El Cantal-Casa (por El Yate). Total: 6,5 kms.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 00:56:32
750 calorías
30% fat
Máx. 164
Media. 137
In zone (136-152): 00:32:08
Carrera
Hora de comienzo: 22:41
6,5 kilómetros en 44:44.
Casa-El Cantal (por Calaflores)-Esq. La Araña-El Cantal-Casa (por El Yate). Total: 6,5 kms.
PULSÓMETRO
Tiempo total: 00:56:32
750 calorías
30% fat
Máx. 164
Media. 137
In zone (136-152): 00:32:08