Diario de Raulico

Status
Cerrado para nuevas respuestas.
raulico dijo:
Cuando puedas no! Ya!!!!!!!! :D Cuando puedas ya sabes Maria :D

Por Cierto, a todos... Voy a tomar las protes, cuando las tomo?
Dejarlo clarito. . .
Yo creo que deberia tomarlas:
- Cuando me despierto
- Despues de entrenar

¿Es asi?
Saludos!
Click to expand...

Las tienes que tomar por intravenosa mientras estás dormido.

Si ya lo sabes, para que preguntas.
 
Viernes 30 de Mayo:

Sentadillas: 3x12
50, 60 y 70 kilos

Peso Muerto Rumano: 3x12
32, 42 y 42 kilos

Press de Banca: 3 x 12
42x12, 47x12 y 52x6

Remo sentado: 3x12
40 x 12, 45 x 12 y 50 x 12

Elevaciones Frontales: 3x10
5x10, 7'5x10 y 10x10

Biceps: 3 x 10
32 kilos las tres series

Abdominales

Saludos!

PD: Y despues del entreno, las proteinas para adentro! :D Ahora si las puedo tomar!
 
Buena progresión, raulico, vas muy bien. las protes efectivamente en cuanto te levantas y después de entrenar. Esos dos son los momentos clave
 
Gracias Peter! Pues si, parece que los pesos bienen solos, ahora faltan los resultados :D

Saludos!!
 
Wenas, pues tengo una duda . . .
Las protes me las tomo cuando me levante, sea la hora que sea? 8, 13Am. . .

y otra. ..

Si no entreno, ¿Cuantos batidos bebo?
Saludos!
 
Raulico, esas sentadillas con 70 kilos no las recurdo yo ee...jajajja

Haber si comes mas , yo hoy me ido a correr a las 10 la mañana, juer e corrido 35 min y casi me da un desmallo al llegar a casa jajaja.
 
Jajaja que raro . . .
Preguntaselo a Michel y a David, que casi se les cae la barra encima jaja
35 minutos? :D
Eso lo hace mi abuela!
 
Joder tu riete mamon, pero llevo el hombro mas jodido que el jueves que fue cuando me lo jodi, el dia que este recuperao te demuestro que puedo con eso y mas...ademas que 70kilos no te pusiste timador, si eran 52...
 
Canso! No sabes leer? Los 53 fueron para calentar, que no soy tan marica como tu! Que no podias! jaja
Me puse 70 preguntaselo a Michel :D
 
Marica me dice, el dia que muevas lo mismo que yo me avisas....jijiji, amas que tengo el hombro jodido....pero vamos que me es indiferente, ya veras como puedo con los 52 de calentamiento, y aun me deves una cocacola del 21 por cierto jaja
 
En Pierna los muevo y casi te doblo . . .Osea que no hables! PREPLAYA! Mas que Preplaya! Que no te levantas los 5 kilos en Femoral! jajaja
Ya llegare a tus pesos tranquilito! :D
 
A to esto me vi a zaragoza ta tarde si kieres alguna proteina o guantes llamame al movil y te la pillo, que yo me vi a coger un quemagrasas jja.
 
Maquina pillame unos guantes con muñequeras si hay, que te los pago cuando engas oke?
¿Que quemagrasas te vas a pillar?

Jorge ahora te pongo los pesos, noto bastante mejoria :D
 
2 Meses y Medio entrenando:

Peso Press Banca cuando empeze: 30 kilos Contando barra
Peso de Biceps Cuando empeze: 25 kilos contando barra

Despues de dos meses y medio:
Peso Press Banca: 52 kilos Contando barra
Peso de Biceps: 32 kilos contando barra


Fotos ya subire dentro de uno o dos meses, ahora no hay mucho que enseñar:D
 
Jeje grandes mejoras Raulico¡ Las protes las podrias tomar por la mñn y por la noche los dia que no entrenas.

Saludos¡
 
raulico dijo:
2 Meses y Medio entrenando:

Peso Press Banca cuando empeze: 30 kilos Contando barra
Peso de Biceps Cuando empeze: 25 kilos contando barra

Despues de dos meses y medio:
Peso Press Banca: 52 kilos Contando barra
Peso de Biceps: 32 kilos contando barra


Fotos ya subire dentro de uno o dos meses, ahora no hay mucho que enseñar:D
Click to expand...

yo creo que no etas tan flaco como dices jaja

para levantar 32 k en curl de biceps.... hay que tner fuerza.. oy tengo 17 años como tu y no paso de 25k... y en press banca yo hago 50K y no llego a 10 repeticiones. lo que psa que yo mido 1,76 y tu 1,90 por eso tu no tendras la forma del pecho..

salu2 o no es asi? xd
 
1 pregunta... tomar high protein 90 te viene bien despues d entrenar?

vale 16€ el bote y es este bote..

This URL has been removed!

salu2 y gracias, muy buenas mejoras raulico
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba