Diario de Raulico

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Bueno, hice la rutina esa fullBody. . .

-Sentadillas 3 x 8
- Press Banca 3 x 8
- Peso Muerto 3 x 8
- Press Militar 3 x 10
- Dominadas 3 x las que pueda
- Curl de biceps
- Pres Banca con agarre cerrado 3 x 10
- Gemelos
- Abs

(no me acuerdo de los pesos)
Saludos
 
A sido un dia bastante raro, solo se que hice Press Inclinado con 17'5 kilos! (Record) Era pa calentar, el banco estaba ocupado! :D
 
TerenceHill dijo:
a ver herejes jajaja, si no os gusta el peso muerto con las sentadillas pues el ejercicio buenos dias pa los femorales
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a mi me gustan los 2 juntos...se siente que hiciste de todo XD pero na mas...si haces ess dos bien hechos, na mas por el dia....al menos que quieras recibir la furia del señor!

XD
 
Fenriz dijo:
Mmmmm

Eso es para los fundamentalistas amantes de la frecuencia 1 o temerosos de juntar grandes ejercicios.
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O para los que no se quieren reventar la espalda.
A mí me parece que le sacas mucho más rendimiento a los dos haciéndolos separados.
Otra cosa es meter rumano después de sentadillas, o piernas rígidas. Pero en el mismo día despegue y sentadillas no me pone ni una mierda.
Si los haces juntos, en uno palmas.
 
Futbol y estudios! Esa es la respuesta de porque no puedo ir a entrenar! Dios!! Pero por eso saco la Fullbody de dos dias, solo para esta semana claro, el Lunes ya empiezo con la de siempre.

Saludos! Me piro a estudiaaaar!
 
Pureta dijo:
O para los que no se quieren reventar la espalda.
A mí me parece que le sacas mucho más rendimiento a los dos haciéndolos separados.
Otra cosa es meter rumano después de sentadillas, o piernas rígidas. Pero en el mismo día despegue y sentadillas no me pone ni una mierda.
Si los haces juntos, en uno palmas.
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Lo tuyo es la edad.

Para nada, en ambos puede rendirse muy bien. O sea haciendo sentadillas primero generalmente se rinde excelente en despegue, pero no al revés. Recuerdo que Intensidad contaba que en su gym siempre lo hacían así, y él también y movían buenos kilos a pesar de entrenar antes la sentadilla y después despegue (hablando de personajes que mueven sobre 200 kg en peso muerto, no 120 o 150 kg).

Y en mi caso siempre me ha rendido de lo mejor hacer sentadilla y después despegue, de hecho me tomo máximos el mismo día y no creo que rinda menos en peso muerto, al contrario, el cuerpo ya está caliente y en alerta. Acá estoy, con mi espalda fuerte y sana.
 
Fenriz dijo:
Lo tuyo es la edad.

Para nada, en ambos puede rendirse muy bien. O sea haciendo sentadillas primero generalmente se rinde excelente en despegue, pero no al revés. Recuerdo que Intensidad contaba que en su gym siempre lo hacían así, y él también y movían buenos kilos a pesar de entrenar antes la sentadilla y después despegue (hablando de personajes que mueven sobre 200 kg en peso muerto, no 120 o 150 kg).

Y en mi caso siempre me ha rendido de lo mejor hacer sentadilla y después despegue, de hecho me tomo máximos el mismo día y no creo que rinda menos en peso muerto, al contrario, el cuerpo ya está caliente y en alerta. Acá estoy, con mi espalda fuerte y sana.
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Blablabla.
Para tí la perra chica, charlatán.
 
Pureta dijo:
Blablabla.
Para tí la perra chica, charlatán.
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jajajajaja

Si tú haces sentadilla (y además en multipower!) y power cleans y rumanos en una misma sesión: los 3 son ejercicios que pueden "partirte la espalda". Y ahí estás vivito y coleando... y yo también estoy bien, gracias.

Es puro miedo lo tuyo Puretín. Si aplicas la misma buena técnica que tienes para el rumano, para el convencional no vas a tener problemas. Y si te duele algo lo dejas.

Atraveteeee
 
Ya estoy aqui! He APROVADO PRIMERO DE ELECTRONICA!!!!!!!! jajaja Sii!!

Bueno, pues he seguido iendo al gimnasio, no penseis que lo he dejado . . .Pero bueno. . .
Vengo a pedir ya una rutina dividida, creo que sera lo mejor ya. . . LLega el Verano y todo. . .
Bueno Pureta, Una Dividida ya! :D
 
raulico dijo:
Ya estoy aqui! He APROVADO PRIMERO DE ELECTRONICA!!!!!!!! jajaja Sii!!

Bueno, pues he seguido iendo al gimnasio, no penseis que lo he dejado . . .Pero bueno. . .
Vengo a pedir ya una rutina dividida, creo que sera lo mejor ya. . . LLega el Verano y todo. . .
Bueno Pureta, Una Dividida ya! :D
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Y suspendido ortografía de párvulos. "AproBado", gañán.

2 semanas más cogiendo molla y ya vemos.
¿Has entrenado algo, desaparecido?
 
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