Diario de Raulico

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raulico dijo:
Si ya he dixo k he entrenado!!
Yo quiero la dividida ya tio...
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Hombre raulico. Estabas desaparecido. Un botellon lago, ¿no?
¿Le estas pidiendo la paga al pureta? (los hijos siempre hacen lo mismo, en cuanto se quedan sin un céntimo vuelven a casa, pandilla de parasitos9
 
Peso 74,4 o asi. . . mas o menos! jeje voy subiendo . . . Hoy he entrenado

Sentadillas 3 x 10
50, 60 y 70 kilos

Peso Muerto 3 x 8
42, 47 y 47 kilos

Press Banca 3 x 10
47, 52 y 52 kilos

Press Militar 3 x 8
25, 32 y 32 kilos

Curl De biceps 3x10
20, 25 y 30 kilos

Triceps en polea 3 x 10
15, 20 y 20 kilos

Abs

Esto ha sido por hoy!
 
raulico dijo:
Peso 74,4 o asi. . . mas o menos! jeje voy subiendo . . . Hoy he entrenado

Sentadillas 3 x 10
50, 60 y 70 kilos

Peso Muerto 3 x 8
42, 47 y 47 kilos

Press Banca 3 x 10
47, 52 y 52 kilos

Press Militar 3 x 8
25, 32 y 32 kilos

Curl De biceps 3x10
20, 25 y 30 kilos

Triceps en polea 3 x 10
15, 20 y 20 kilos

Abs

Esto ha sido por hoy!
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vas bien
 
Que bonito entrenamiento Raulico. Me agrada, bien fullbody.

Ya me estás alcanzando... en peso corporal.
 
Bardok dijo:
Y el Pureta ni caso, menudo personaje :D
¿Cuántos días puedes entrenar a la semana, raulico?
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Eso, piltrafa, contesta de una vez.
Y, en mi opinión, yo seguía con esta hasta que acabe el verano.
Para que cojas fuerza. Todavía necesitas más.
Luego en septiembre, después de las vacaciones, una semana de fullbody para recuperar, y una de hipertrofia un par de mesecitos. Pero depende de si vas 3 o 4 veces al gimnasio.
 
Veamos. . .
- Puedo entrenar 5 veces por semana. . . incluso 6. . . Pero buno...
No tengo pensado en dejarlo en verano...
Bueno ya me direis!
 
Raulico!muchachito lindo!te tenia olvidadito...pero ya volvi!ahora trabajo mas tardecito...por suerte jijiji te mando muchos besitos y espero que tus entrenamientos esten 100 puntos!como vos!_beso__beso_
 
Preguntale al Pureta si puedes hacer la TBT de Waterbury, creo que te serviría :D. No veo la necesidad de una dividida Raulico.
 
coño raulico te la hago yo o que?
seria musculo por semana
tienes muy lechos el gym?
 
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