Diario de Raulico

Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Pues me ha gustado si, se nota que trabaja de lo lindo, pero bueno, hay que cuidar mucho con este tipo de movimientos. . . Calente un poco antes en los jalones trasnuca y lo hice con poco peso el Press, el proximo dia lo subire, Pureta, estoy haciendo algunos ejercicios que no vienen a cuento, pero bueno, me gusta intentar cosas nuevas y ir un poco por mi. . .
Pero lo que es en si la rutina, la sigo.

Saludos!

PD: Pele no pude ir al fallo porque no habia gente! :D
Saludos!
 
A pesar de mi entrenamiento, que no se como ira, porque nadie lo comenta :D pero bueno quiero decir algo haber si sabeis algo o no. . . o simplemente son paranollas mias! xD

Pues creo que la recuperacion de mis musculos es muy rapida, porque no tengo nunca o casi nunca agujetas por mucho que haga y nose, creo que los trabajo bien. . .
Puede ser esto cierto? Si fuera asi tendria que entrenar mas?

Saludos! :p
 
Los ectomorfos suelen tenr recuperación lenta (por lo que leí), además no creo que recuperación = no tener agujetas, supongo que la manera más acertada de saberlo es recuperación = rindes igual o mejor que la esión anterior.
 
raulico dijo:
Pues me ha gustado si, se nota que trabaja de lo lindo, pero bueno, hay que cuidar mucho con este tipo de movimientos. . . Calente un poco antes en los jalones trasnuca y lo hice con poco peso el Press, el proximo dia lo subire, Pureta, estoy haciendo algunos ejercicios que no vienen a cuento, pero bueno, me gusta intentar cosas nuevas y ir un poco por mi. . .
Pero lo que es en si la rutina, la sigo.

Saludos!

PD: Pele no pude ir al fallo porque no habia gente! :D
Saludos!
Click to expand...

n$o"(mej/%od/%$as

coño!!
yo ia estava para contractar el payaso para la fiesta

pd: los ejercicios que no bienen a cuenta... veras que no son productivos
busca la diversion en superarte en basicos
 
Matxaka300 dijo:
Los ectomorfos suelen tenr recuperación lenta (por lo que leí), además no creo que recuperación = no tener agujetas, supongo que la manera más acertada de saberlo es recuperación = rindes igual o mejor que la esión anterior.
Click to expand...

anda matxaca300...
EEEEEEËLLLLL EEESSS RAUUUUULLLLIIIICCOOOOOO!!!
 
Bueno he pensado lo siguiente: (Me aburro tanto . . .:D)

Pues nada, seguire Lunes, Miercoles y Viernes haciendo la rutina que hago pero quitando los ejercicios de piernas. . .
Y para conpensar ire el Martes y Jueves a hacer solo piernas...
¿Que os parece?

Quedaria asi:
Lunes:
Press banco 3 x 6
Remo a 90º 3 x 6
Curl Con Barra 3 x 6
Press militar (un día de pie, otro sentado en banco con respaldo) 3 x 6
Abs y lumbares como siempre

Martes:
Sentadillas 3 x 8
Peso Muerto Rumano 3 x 8
Curl Femoral tumbado 3 x 8

Miercoles
Peso muerto 3 x 8
Press inclinado 3 x 8
Dominadas 3 x las que puedas
Elevaciones laterales 3 x 10
Press francés o press banca cerrado 3 x 8
Abs y lumbares como siempre

Jueves:
Zancadas 3 x 10
Elevaciones de gemelos 3 x 10
Extension de rodillas en maquina 3 x 10

Viernes
Press banca 3 x 12
Remo o polea frontal 3 x 12
Elevaciones frontales 3 x 10
Curl con barra 3 x 12
Abs y lumbares como siempre

Decir que os parece. . . (Se que la malloria direis NO, sobre todo Pureta :D)
 
¿Y para qué vas a hacer eso?
Así no descansas ningún día.
Es importante descansar para recuperar, gañán.
 
Pero descansar es no usar esos musculos no?
Si esos dias hago piernas, no descansan el pecho, espalda. . . .?
 
Creo que tiene que ver algo tambien el sistema nervioso (sentadillas y eso).

Yo no soy persona de sudar, pero las sentadillas me hacen sudar como un cochinillo, y no precisamente por las piernas.
 
El pureta tiene razón, raulico. Y tu no deberías pensar, esta claro que no es lo tuyo. Te esta diseñando una rutina cojonuda paso a paso y a ti se te ocurren experimentos.
si te abures, búscate un trabajo
 
raulico dijo:
Pues me ha gustado si, se nota que trabaja de lo lindo, pero bueno, hay que cuidar mucho con este tipo de movimientos. . . Calente un poco antes en los jalones trasnuca y lo hice con poco peso el Press, el proximo dia lo subire, Pureta, estoy haciendo algunos ejercicios que no vienen a cuento, pero bueno, me gusta intentar cosas nuevas y ir un poco por mi. . .
Pero lo que es en si la rutina, la sigo.

Saludos!

PD: Pele no pude ir al fallo porque no habia gente! :D
Saludos!
Click to expand...

raulico dijo:
Lunes 26 de Mayo:

Press Banca:
6 x 42
6 x 47
5 x 52
(Pensaba ir al fallo pero no habia nadie para ayudarme)

Remo 90:
32 x 6
42 x 6
47 x 6

Militar de pie:
22 x 6
27 x 6
32 x 6

Press Trasnuca: (Me apetecia)
22 X 6
27 x 6

Abdominales!


Saludos!
Click to expand...


Eres un poco tarugo, Raulico.
Press militar y luego trasnuca. Buena idiotez. O uno o el otro.
Con el trasnuca ten cuidado que le da problemas a mucha gente. Es mucho mejor el militar.

Y nada de patas.
Ya estás haciendo tus experimentos.
Tú mismo, pero es mucho mejor seguir unas pautas ya probadas y que funcionan que andar haciendo el tonto a tu antojo.

Y olvídate del coñazo del fallo, tío.
Cuando lleves un año o más, prueba a hacer entrenamientos forzados con un compañero. Mientras tanto, olvídate de eso.
 
raulico... empieza a entrenar con rutinas de machacar el musculo una vez por semana
ia cansa aguantar estos entrenos
el final lo tendremos que decidir por una encuesta
 
pele69 dijo:
raulico... empieza a entrenar con rutinas de machacar el musculo una vez por semana
ia cansa aguantar estos entrenos
el final lo tendremos que decidir por una encuesta
Click to expand...

Estás hecho un talibán, Pele.
Y hacer todos los lunes de dios pecho-bíceps, ¿no aburre?
Hay 27 sistemas de entrenamiento. Y para empezar, las fullbodys son cojonudas.
Y para seguir.
Ya le llegará el momento de cambiar.
 
Raulico, te nos estás despistando, centrate en lo que te dice pureta jaja

En serio, hazle caso.
 
raulico dijo:
Desde un principio confie en Pureta, y voy a seguir confiando :D
Click to expand...

Se me han saltado las lágrimas, Raulico.
Parece un aanuncio de Don Limpio.

No es que confíes, es que eres tan vago que no te currarías una rutina solo ni de coña.
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba